PEMANTAUAN & UJIAN KECERGASAN PLN PELAYARAN SELANGOR

SUKAN : PELAYARAN

Tarikh : 18.03.2015
Masa : 9.00 Pagi - 6.00 Petang
Tempat : Pusat Latihan Perahu Layar Selangor, Batu Laut, Banting

Kehadiran :

1. Sharul Abd. Razak - JPM

2. Sharil Abd. Razak - JPM (Negeri)

3. Atlet : Lelaki - 10 Wanita - 8

LATIHAN

1. Warming UP

2. Taklimat latihan

3. Latihan di laut

UJIAN

Ujian Kecergasan

1. Seramai 17 orang atlet, 4 Pegawai ISN, Seorang PPN, 2 Orang JPM dan seorang wakil dari persatuan yang terlibat dalam ujian kecergasan ini.

2. Antara ujian-ujian yang dijalankan adalah Push Up, Sit Up, Sit and Reach, Vertical Jump, Standing Board Jump, Hand Grip, Back Extension dan Yoyo Test.

PERTANDINGAN
Seramai 15 orang atlet mewakili negeri Selangor akan menyertai Kejohanan 5th KFC Perlis Open Regatta 2015 yang diadakan pada 26 - 29 Mac 2015 di Tasik Timah Tasoh, Padang Besar, Perlis

PERALATAN
Semua dalam keadaan baik

KECEDERAAN
2 Orang atlet mengalami demam.

PROGRAM BINAAN
Tiada

ULASAN
1. Perbincangan Pegawai ISN memaklumkan akan mencadangkan beberapa program bersama pasukan Perahu Layar.

2. JPM Sharil mencadangkan kepada pegawai ISN agar ujian kecergasan diadakan setiap 3 bulan sekali mengikut jadual kelapangan pasukan dan ISN.

Laporan disediakan oleh :

Mohd Firdaus Rosli

PPN Pelayaran Negeri Selangor

Tarikh : 19.03.2015