Tuesday, March 24, 2015

PEMANTAUAN PLN TENIS NEGERI SELANGOR

Tarikh: 16/3/2015

Masa: 6.00 Petang
Tempat:  Gelanggang Tenis MBPJ, Kelana Jaya

 

 KEHADIRAN 

1. S. Selvarajoo - JSM

2. Atlet –   9 = 7 (L) 2 (W)


LATIHAN
1. Warm - up
2. Served
3. Forehand

4. Backhand

5. Match play

 

UJIAN
Tiada

PERTANDINGAN

Tiada


KECEDERAAN
Tiada

PERALATAN
1) Menggunakan peralatan sedia ada dan peralatan berkeadaan baik.

PROGRAM BINAAN
Tiada

ULASAN
1. JSM dan PPN berbincang untuk melakukan ujian kecergasan dalam masa terdekat.
2. Latihan berjalan lancar seperti biasa tanpa sebarang masalah.

3. PPN meminta untuk semua JSM menyenaraikan atlet yang masih aktif menjalani latihan.


--
Mohd Nazrin Bin Abdul Rahman
Pegawai Pembangunan Negeri
Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor

Thursday, March 19, 2015

PEMANTAUAN & UJIAN KECERGASAN PLN PELAYARAN SELANGOR

SUKAN : PELAYARAN

Tarikh : 18.03.2015
Masa : 9.00 Pagi - 6.00 Petang
Tempat : Pusat Latihan Perahu Layar Selangor, Batu Laut, Banting

Kehadiran :
1. Sharul Abd. Razak - JPM
2. Sharil Abd. Razak - JPM (Negeri)
3. Atlet : Lelaki - 10 Wanita - 8

LATIHAN
1. Warming UP
2. Taklimat latihan
3. Latihan di laut

UJIAN

Ujian Kecergasan

1. Seramai 17 orang atlet, 4 Pegawai ISN, Seorang PPN, 2 Orang JPM dan seorang wakil dari persatuan yang terlibat dalam ujian kecergasan ini.

2. Antara ujian-ujian yang dijalankan adalah Push Up, Sit Up, Sit and Reach, Vertical Jump, Standing Board Jump, Hand Grip, Back Extension dan Yoyo Test.

PERTANDINGAN
Seramai 15 orang atlet mewakili negeri Selangor akan menyertai Kejohanan 5th KFC Perlis Open Regatta 2015 yang diadakan pada 26 - 29 Mac 2015 di Tasik Timah Tasoh, Padang Besar, Perlis

PERALATAN
Semua dalam keadaan baik

KECEDERAAN
2 Orang atlet mengalami demam.

PROGRAM BINAAN
Tiada

ULASAN
1. Perbincangan Pegawai ISN memaklumkan akan mencadangkan beberapa program bersama pasukan Perahu Layar.

2. JPM Sharil mencadangkan kepada pegawai ISN agar ujian kecergasan diadakan setiap 3 bulan sekali mengikut jadual kelapangan pasukan dan ISN.

Laporan disediakan oleh :

Mohd Firdaus Rosli
PPN Pelayaran Negeri Selangor
Tarikh : 19.03.2015

Wednesday, March 18, 2015

LAWATAN PUSAT MEMANAH USPTN SELANGOR

Tarikh    :    14/3/2015
Tempat  :    Pusat Latihan Memanah Seksyen 13 Shah Alam
Masa     : 10.00 pagi 

Seramai 24orang atlet sedang menjalani latihan. 11 lelaki dan 13wanita. Latihan dibawah kendalian jurulatih Cik Atikah.

Latihan hari Sabtu mempunyai 2 sesi. Sesi pagi 8.30 - 12.00 tghr. Sesi petang 2.30 - 6.00 ptg. Latihan yang dijalankan latihan jarak 10meter, 25meter 60meter dan 70 meter.

Keadaan pusat latihan berada di dalam keadaan baik.

Abd Latif Arshad
PPN Selangor



Sent from Samsung Mobile