Thursday, April 28, 2016

PEMANTAUAN LATIHAN ATLET SUKAN RENANG

TARIKH   : 27.04.2016 ( RABU )
TEMPAT   : GIM DAN PUSAT AKUATIK DARUL EHSAN.
MASA LATIHAN : 

Encik Mark - 7.00 hingga 7.45 : Gim Akuatik - Latihan yang dijalankan adalah latihan swiss ball.
                    - 7.45 hingga 10.00 malam : Kolam renang.

Encik Ong Jin Kooi - 7.00 hingga 8.00 Malam : Sesi Motivasi bersama atlet.
                                 - 8.00 hingga 10.00 malam : Kolam renang.

KEHADIRAN :

1) Encik Ong Jin Kooi
    Atlet : 27 Orang ( 15 lelaki & 12 wanita )

2) Encik Mark Chua Yu Foong
    Atlet : 27 Orang ( 17 lelaki & 10 wanita )










ULASAN

1) Jurulatih  Mark Chua menetapkan selama 45 mini bagi atlet menjalani latihan swiss ball di gim akuatik.

2) Jurulatih Ong Jin Kooi mengambil masa selama sejam bersama atlet menerusi sesi motivasi.

3) Kedua-dua kumpulan atlet ini menjalani latihan di kolam renang selama dua jam.

4) Secara keseluruhan, sesi latihan berjalan dengan lancar.


Laporan disediakan oleh,

SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Akuati ( Renang )

PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN DAERAH (PLD) SUKAN ANGKAT BERAT

TARIKH                 :  27.04.2016 ( RABU )
TEMPAT                 :  SMK RAJA MUDA MUSA, BUKIT BADONG BESTARI JAYA.
MASA LATIHAN  :  9.00 - 11.45 PAGI.

KEHADIRAN :
EN FADZLAN BIN GHAZALI ( JSM )
ATLET : 10 ORANG ( Lelaki )










PROGRAM LATIHAN :

1)  Clean & Jerk
2)  Pull Clean
3)  Back Squat

Fitness :
1) Supplementary Exercise
    - Back Extension
    - Standing Back Row
    - Sit Up

UJIAN
- Tiada

PERTANDINGAN
- Tiada

PERALATAN
- Memuaskan

KECEDERAAN
- Tiada atlet dilaporkan mengalami kecederaan.

PROGRAM BINAAN
- Tiada

ULASAN

1) Semua atlet yang datang berlatih, adalah pelajar sesi petang sekolah.

2) Atlet menjalani latihan sebagai persediaan bagi penyertaan ke Karnival Bakat Pelapis Siri 1/2016 yang akan di adakan pada 12-15 Mei 2016 bertempat di  Terengganu.

3) Semasa pemantauan ini dijalankan, saya berkesempatan melihat pusat gim yang baru ditubuhkan di pusat latihan ini. Jurulatih memaklumkan,peralatan  di gim ini adalah sumbangan dari syarikat Hartalega yang begitu menyokong penuh program latihan sukan angkat berat.

4) Seramai 6 orang atlet dari pusat latihan ini akan menyertai Karnival Bakat Pelapis Siri 1/2016.

Sekian, untuk laporan.

SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Angkat Berat


PEMANTAUAN LATIHAN ATLET SUKAN TERJUN

TARIKH                  : 27.04.2016 ( RABU )
TEMPAT                  : PUSAT AKUATIK DARUL EHSAN ( PADE ), SHAH ALAM .
MASA LATIHAN   : 3.30 HINGGA 7.00 PETANG

KEHADIRAN :
- ENCIK LI BOXU  ( JLN )
- ATLET : 7 ORANG ( 4 LELAKI & 3 WANITA )

PROGRAM LATIHAN :

- Gim : 3.30 hingga 4.45 Petang
- Kolam renang : 4.45 hingga 7.00 Petang













ULASAN :

1) Hanya jurulatih Li Boxu sahaja yang menjalani latihan bersama atlet memandangkan  jurulatih Rossarisham bersama dengan 8 orang atlet terlibat dengan Kem Bakat Pelapis Siri 1/2016 di Paroi, Negeri Sembilan.

2) Latihan berjalan dengan lancar.

Laporan disediakan oleh ,

SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Akuatik ( Terjun )