Saturday, January 21, 2017

PEMANTAUAN PLN SKUASY ASTAKA MBPJ


KAN : SKUASY
tarikh : 21.1.2017
Masa : 9.00pg  - 2.00ptg
Tempat : Astaka MBPJ
Kehadiran : 
1. En Calvin Chang(JPM)
2. 6 atlet lelaki 4atlet wanita

LATIHAN
1. Warming up
2. Latihan Drill
2. Latihan teknik
3. Sparring

UJIAN
tiada

PERTANDINGAN
Tiada

PERALATAN
Dalam keadaan baik

KECEDERAAN
Tiada

PROGGRAM BINAAN 
Tiada

ULASAN
Latihan harian permulaan 2017 bagi menghadapi kejohanan - kejohanan sepanjang 2017.

Sekian

ABD LATIF ARSHAD
PPN SELANGOR


Sent from Samsung Mobile

Thursday, January 19, 2017

SELANGOR - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN BERBASIKAL








Tarikh: 21/12/2016
Masa: 3.30 Petang - 5.30 Petang
Tempat:  Pusat Sukan MSN Selangor (GYM)
 
KEHADIRAN 
1. JSM : Mohd Nizam Nasir
2. Atlet : 4 = 2 (L), 2 (W)

LATIHAN
1. Stepper with weights
2. Chest press
3. Treadmill
4. Lunges with weights
5. Quads curl
6. Static bilateral platform hop

UJIAN
Tiada

PERTANDINGAN
Tiada

KECEDERAAN
Tiada
PERALATAN
Peralatan latihan dan gym berkeadaan baik.
PROGRAM BINAAN
Tiada
ULASAN

1. 
Berbincang dengan jurulatih untuk mengadakan ujian kecergasan pada 28hb Disember 2016.

2. Kekurangan atlet disebabkan rmai telah pulang ke rumah masing-masing setelah seminggu mengadakan latihan pusat di rumah persatuan.


3. Jurulatih dan atlet telah menerima bantuan tayar dan tiub dari Majlis Sukan Negara.

4. Atlet wanita Nur Sabrina yang mengalami kecederaan lutut sebelum ini telah menjalani latihan semula selepas berehat selama 6 bulan.

5. Latihan berjalan seperti biasa tanpa sebarang masalah.

--

Mohd Nazrin Bin Abdul Rahman
Pegawai Pembangunan Negeri
Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor



SELANGOR - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN BERBASIKAL



Tarikh: 15/12/2016
Masa: 8.00 pagi - 11.00 Tengahari
Tempat: Majlis Perbandaran Klang.

 KEHADIRAN 
1) Mohd Nizam Nasir (JSM)
2) Atlet – 24 = 15 (L) 9 (W)

LATIHAN1. 150km = Taman Sri Pekan, Klang, Selangor ke Bagan Datoh Perak.

UJIAN
Tiada.

PERTANDINGAN
Tiada.

KECEDERAANTiada
PERALATAN1) Telah menerima 100 tayar 100 tiub basikal dari pada MSN.
PROGRAM BINAANTiada
ULASAN
1) Semua atlet tinggal dirumah persatuan di klang sepanjang cuti sekolah bagi latihan pusat sukan berbasikal. 
2) Jurulatih memaklumkan keputusan kejohanan trek remaja PLN siri 3/2016 sangat memusakan semenjak semua atlet mengadakan latihan pusat di klang.
3) SDO memaklumkan JKK Bil 2/2016 bagi sukan berbasikal akan diadakan pada 23 Disember 2016 di MSNS.
4) Latihan berjalan lancar seperti biasa tanpa sebarang masalah.


--

Mohd Nazrin Bin Abdul Rahman
Pegawai Pembangunan Negeri
Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor