AKUATIK RENANG - LAPORAN PEMANTAUAN LATIHAN JULAI

Tarikh : 19 Julai 2018

Tempat : Pusat Akuatik Darul Ehsan, Shah Alam

Masa : 7.00 petang - 8.00 malam

Kehadiran : 27 atlet, 

                    2 jurulatih - 1. En Ong Jin Kooi - JPM

                                         2. Mark Chua - JSM

Latihan rutin dijalankan bagi sesi atlet Pelapis Negeri dan latihan dihadiri tidak kurang dari 20 orang atlet PLN dan tidak termasuk atlet dari Program Pembangunan di bawah Persatuan Renang Amatur Selangor (PRAS). Dianggarkan seramat 200 orang pelatih berada di Pusat Akuatik pada satu sesi latihan.

Sekian, terima kasih

--

NORAZIZAM BIN MOHAMAD NOR

PEGAWAI PEMBANGUNAN NEGERI

SUKAN BERBASIKAL, MEMANAH & AKUATIK RENANG

UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI NEGERI SELANGOR

usptnselangor.blogspot.com

RENANG : PEMANTAUAN LATIHAN ATLET ( Bil 2/Jan )

Tarikh    :  30hb Januari 2018 ( Selasa  )

Tempat  :  Pusat Akuatik Darul Ehsan ( PADE ), Shah Alam

Masa latihan : 7.00 - 9.00 Malam

Masa pemantauan : 7.30-8.45 Malam

Kehadiran : 

1) Encik Mark Chua Yu Foong ( JSM )

2) Encik Mohktar Bin Hamidi ( JSM )

3) Encik Ong Jin Kooi ( JPM )

3) Atlet : 35 Orang

Program Latihan :

  Competition Warm Up

- 1x 500m swim Individual Medley.

- 200 - 100 - 100 -100

- 5 x 100m kick Individual Medley Order - 100 each, Last 100 choile.

- 2 x 250m pull Individual medley last 50m choile.

Ujian

- Tiada.

Pertandingan

- Selangor Age Group pada 01 - 04 Februari 2018, Pusat Akuatik Darul Ehsan, Shah Alam Selangor

Peralatan 

- Berkeadaan baik

Kecederaan

- Tiada laporan kecederaan atlet yang diterima dari jurulatih.

Program Binaan

- Tiada

Ulasan  

- Atlet menjalani latihan terakhir sebelum menyertai Kejohanan Selangor Age Group yang akan di adakan pada 1 hingga 4 Februari 2018.

- Kehadiran atlet adalah lebih ramai berbanding pada 25.01.2018 yang lalu.

- Pemantauan ini merupakan yang terakhir bagi saya kerana bermula bulan Februari, sukan ini akan di ambil alih oleh Encik Norazizam.

Sekian, terima kasih

SUHANA SUHAILI

Pegawai Pembangunan Negeri

Sukan Angkat Berat dan Akuatik ( Renang & Terjun )

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor,

Tingkat 3, Kompleks Belia & Kebudayaan Selangor,

Jalan Platinum 7/52, Seksyen 7,

40000 Shah Alam Selangor.

Email : suhana.usptn@gmail.com

Tel        +603-55196380 ( samb 121

H/p        019 - 313 9562

Web      usptnselangor.blogspot.com

WARNING: Authentication Required

Please enter your username and password to continue.

Username:

Password:

RENANG : PEMANTAUAN LATIHAN ATLET ( Bil 1/Jan )

Tarikh    :  25hb Januari 2018 ( Khamis )

Tempat  :  Pusat Akuatik Darul Ehsan ( PADE ), Shah Alam

Masa latihan : 7.00 - 9.00 Malam

Masa pemantauan : 7.10-8.30 Malam

Kehadiran : 

1) Encik Mark Chua Yu Foong ( JSM )

2) Encik Mohktar Bin Hamidi ( JSM )

3) Atlet : 27 Orang

Program Latihan :

 - 8x100 25 sprint.

 - 6x25 1FR 1 Individual Medley

 - Pull : 12 x 100 FR Paddle.

 - Kick 2 ( 8x50) side kicks 

- Swim 6x

   * 200 paddle + fin

   * 100 - Fin
   * 50 sprint

   * 25 sprint

Ujian

- Tiada.

Pertandingan

- Tiada

Peralatan 

- Berkeadaan baik

Kecederaan

- Tiada laporan kecederaan atlet yang diterima dari jurulatih.

Program Binaan

- Tiada

Ulasan  

- Sesi latihan berjalan dengan lanvcar. Jurulatih amat menekankan atlet yang tidak bersedia, agar lebih fokus semasa latihan memandangkan Kejohanan Selangor Age Group akan di adakan pada 1-4 February 2018.

- Jurulatih Mark memaklumkan, program latihan beliau amat mementingkan program pembangunan bagi jangka masa panjang. Beliau memaklumkan, fasa permulaan seseorang atlet renang hanya benar-benar bermula pada umu 17-18 tahun. Menurut beliau, amat merugikan bagi seseorang atlet yang menghabiskan masa latihan tetapi berhenti pada usia 17 - 18 tahun.

- Jurulatih memaklumkan seramai 17/27 orang atlet yang dikenalpasti berpotensi tinggi dalam sukan renang.

                              

Sekian, untuk laporan

SUHANA SUHAILI

Pegawai Pembangunan Negeri

Sukan Angkat Berat dan Akuatik ( Renang & Terjun )

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor,

Tingkat 3, Kompleks Belia & Kebudayaan Selangor,

Jalan Platinum 7/52, Seksyen 7,

40000 Shah Alam Selangor.

Email : suhana.usptn@gmail.com

Tel        +603-55196380 ( samb 121

H/p        019 - 313 9562

Web      usptnselangor.blogspot.com

RENANG : PEMANTAUAN LATIHAN ATLET ( Bil 2/12 )

Tarikh    :  14hb Disember 2017 ( Khamis )

Tempat  :  Pusat Akuatik Darul Ehsan ( PADE ), Shah Alam.

Masa latihan : 7.00 - 9.30 Pagi

Masa pemantauan : 7.30-9.00 Pagi

Kehadiran : 

1) Encik Ong Jin Kooi ( JPM )

2) Encik Foo Jian Beng ( JSM )

3) Encik Mohktar Bin Hamidi ( JSM )

3) Atlet : 44 Orang

Program Latihan :

Drills on turns :

2 x 50m Submerge

2 x 50m Full circle turns

2 x 50 Set up

4 x 15m Set up at wall

Ujian

- Tiada.

Pertandingan

- Tiada

Peralatan 

- Berkeadaan baik

Kecederaan

- Tiada laporan kecederaan atlet yang diterima dari jurulatih.

Program Binaan

- Tiada

Ulasan  

- Semasa pemantauan dijalankan, mendapati juruatih Encik Ong Jin Kooi seang memberi taklimat kepada semua atlet dan difahamkan, atlet dari Penang Swim Club menjalankan latihan tindik bersama beliau.

- Jurulatih Foo Jian Beng memaklumkan latihan yang beliau jalankan pada musim cuti persekolahan , berganda menjadi 2 sesi iaitu pagi dan malam

                              

Sekian, untuk laporan

SUHANA SUHAILI

Pegawai Pembangunan Negeri

Sukan Angkat Berat dan Akuatik ( Renang & Terjun )

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor,

Tingkat 3, Kompleks Belia & Kebudayaan Selangor,

Jalan Platinum 7/52, Seksyen 7,

40000 Shah Alam Selangor.

Email : suhana.usptn@gmail.com

Tel        +603-55196380 ( samb 121

H/p        019 - 313 9562

Web      usptnselangor.blogspot.com

RENANG : PEMANTAUAN LATIHAN ATLET ( Bil 1/12 )

Tarikh    :  8hb Disember 2017 ( Jumaat )

Tempat  :  Pusat Akuatik Darul Ehsan ( PADE ), Shah Alam.

Masa latihan : 7.00 - 10.00 Malam

Masa pemantauan : 7.00-8.15 Malam

Kehadiran : 

1) Encik Mohktar Bin Hamidi ( JSM )

3) Atlet : 18 Orang

Program Latihan :

Warm up         :  4 X 250m

Swim              :  5 x 100m 

Kick                :  4 x 200m with fins

Swim             :  6 x 50m

Drill

Ujian

- Tiada.

Pertandingan

- Tiada pertandingan di adakan pada bulan disember. Atlet menjalani latihan seperti biasa mengikut program latihan yang telah disediakan oleh jurulatih.

Peralatan 

- Berkeadaan baik

Kecederaan

- Tiada laporan kecederaan atlet yang diterima dari jurulatih.

Program Binaan

- Tiada

Ulasan  

- Sesi latihan berjalan seperti biasa. Semasa pemantauan dijalankan , terdapat  orang awam yang menggunakan kolam. Jurulatih telah memaklumkan bahawa 2 lane di kolam tersebut memang telah dikhaskan untuk kegunaan orang awam. Tiada masalah bagi atlet menjalani latihan kerana lane yang sedia ada masih mencukupi.

                              

Sekian, untuk laporan

SUHANA SUHAILI

Pegawai Pembangunan Negeri

Sukan Angkat Berat dan Akuatik ( Renang & Terjun )

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor,

Tingkat 3, Kompleks Belia & Kebudayaan Selangor,

Jalan Platinum 7/52, Seksyen 7,

40000 Shah Alam Selangor.

Email : suhana.usptn@gmail.com

Tel        +603-55196380 ( samb 121

H/p        019 - 313 9562

Web      usptnselangor.blogspot.com

RENANG : PEMANTAUAN LATIHAN ATLET ( Bil 2/11)

Tarikh    :  30hb November 2017 ( Khamis )

Tempat  :  Pusat Akuatik Darul Ehsan ( PADE ), Shah Alam.

Masa latihan : 7.00 - 10.00 Malam

Masa pemantauan : 7.00-8.20 Malam

Kehadiran : 

1) Encik Mohktar Bin Hamidi ( JSM )

3) Atlet : 23 Orang

Program Latihan :

Warm up         :  4 X 250m

Swim              :  5 x 100m 

Kick                :  4 x 200m with fins

Swim             :  6 x 50m

Drill

Ujian

- Tiada.

Pertandingan

- Atlet telah menyertai Kejohanan Piala Presiden 2017 pada 11hb November 2017. Piala Presiden merupakan kejohanan antara kelab-kelab renang di seluruh Malaysia. Dianggarkan 900 lebih orang perennag telah menyertai kejohanan tersebut.

Peralatan 

- Berkeadaan baik

Kecederaan

- Tiada laporan kecederaan atlet yang diterima dari jurulatih.

Program Binaan

- Tiada

Ulasan  

- Jurulatih memaklumkan pasukan memenangi tempat kedua dalam Kejohanan Piala Presiden pada 11hb November 2017.

- Jurulatih memaklumkan sesi latihan pada musim cuti persekolahan telah dipanjangkan . Dua kali sesi latihan iaitu pada pagi dan petang dengan tempoh latihan juga dipanjangkan.

Sekian, untuk laporan

SUHANA SUHAILI

Pegawai Pembangunan Negeri

Sukan Angkat Berat dan Akuatik ( Renang & Terjun )

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor,

Tingkat 3, Kompleks Belia & Kebudayaan Selangor,

Jalan Platinum 7/52, Seksyen 7,

40000 Shah Alam Selangor.

Email : suhana.usptn@gmail.com

Tel        +603-55196380 ( samb 121

H/p        019 - 313 9562

Web      usptnselangor.blogspot.com

RENANG : PEMANTAUAN LATIHAN ATLET ( BIL 1/11 )

Tarikh    :  3hb November 2017 ( Jumaat )

Tempat  :  Pusat Akuatik Darul Ehsan ( PADE ), Shah Alam.

Masa latihan : 7.30 - 9.00 Malam

Masa pemantauan : 7.35-8.45 Malam

Kehadiran : 

1) Encik Ong Jin Kooi( JPM )

2) Encik Mohktar Bin Hamidi ( JSM )

3) Atlet : 30 Orang

Program Latihan :

Warm up         :  4 X 250m

Swim              :  5 x 100m 

Kick                :  4 x 200m with fins

Swim             :  6 x 50m

Drill

Ujian

- Tiada.

Pertandingan

- Atlet dibawah kendalian jurulatih Mohktar menjalani latihan sebagai persediaan menyertai Kejohanan Novice kali ke-2  yang akan di adakan pada 11hb - 12hb Novemerb 2017 bertempat di Pusat Akuatik Darul Ehsan.

Peralatan 

- Berkeadaan baik

Kecederaan

- Tiada laporan kecederaan atlet yang diterima dari jurulatih.

Program Binaan

- Tiada

Ulasan  

- Latihan berjalan seperti biasa mengikut program yang telah disediakan oleh jurulatih.

Sekian, untuk laporan

SUHANA SUHAILI

Pegawai Pembangunan Negeri

Sukan Angkat Berat dan Akuatik ( Renang & Terjun )

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor,

Tingkat 3, Kompleks Belia & Kebudayaan Selangor,

Jalan Platinum 7/52, Seksyen 7,

40000 Shah Alam Selangor.

Email : suhana.usptn@gmail.com

Tel        +603-55196380 ( samb 121

H/p        019 - 313 9562

Web      usptnselangor.blogspot.com

WARNING: Authentication Required

Please enter your username and password to continue.

Username:

Password:

RENANG : PEMANTAUAN LATIHAN ATLET ( Bil 2/10 )

Tarikh    :  28hb Oktober 2017 ( Sabtu )

Tempat  :  Pusat Akuatik Darul Ehsan ( PADE ), Shah Alam.

Masa latihan : 7.30 - 10.00 Pagi

Masa pemantauan : 7.45-8.45 Pagi

Kehadiran : 

1) Encik Ong Jin Kooi( JPM )

2) Atlet : 27 Orang

Program Latihan :

Warm up         :  8 x 100m

Pull                 :  4 x 200m relay Im @0:15

Swim              :  6 x 50m, free ( fast )

                          1 x 100m breast

                          6 x 50m free

                          1 x 100m backstroke

                          6 x 50m free @ 1:00

                          1 x 200 IM moderate

Cool down     :   1 x 200m

Ujian

- Tiada.

Pertandingan

-Atlet menjalani latihan sebagai persediaan menghadapi Kejohanan President Cup yang akan di adakan pada bulan November 2017

Peralatan 

- Berkeadaan baik

Kecederaan

- Tiada laporan kecederaan atlet yang diterima dari jurulatih.

Program Binaan

- Tiada

Ulasan  

- Jurulatih memaklumkan kehadiran atlet kurang memuaskan. Ini adalah berdasarkan rekod kehadiran yang beliau ambil semasa latihan. Hanya 27 orang atlet sahaja hadir dari 48 jumlah keseluruhan.

Sekian, untuk laporan

SUHANA SUHAILI

Pegawai Pembangunan Negeri

Sukan Angkat Berat dan Akuatik ( Renang & Terjun )

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor,

Tingkat 3, Kompleks Belia & Kebudayaan Selangor,

Jalan Platinum 7/52, Seksyen 7,

40000 Shah Alam Selangor.

Email : suhana.usptn@gmail.com

Tel        +603-55196380 ( samb 121

H/p        019 - 313 9562

Web      usptnselangor.blogspot.com

WARNING: Authentication Required

Please enter your username and password to continue.

Username:

Password:

RENANG : PEMANTAUAN LATIHAN ATLET ( Bil 01/10 )

Tarikh    :  15hb Oktober 2017 ( Jumaat )

Tempat  :  Pusat Akuatik Darul Ehsan ( PADE ), Shah Alam.

Masa latihan : 7.30 - 9.30 Malam

Masa pemantauan : 7.45-9.00 Malam

Kehadiran : 

1) Encik Ong Jin Kooi( JPM )

2) Encik Mohktar Bin Hamidi ( JSM )

3) Encik Mark Chua Yu Foong

4) Encik Foo Jian Beng

5) Atlet : 38 orang.

Program Latihan :

Land Exercise : Strength exercise

Warm up         :  6 x 150m free 

Pull                 :  6 x 100m free with paddles

Swim              :  7 x 300m with fins

Cool down     :   1 x 200m

Ujian

- Tiada.

Pertandingan

-Atlet sedang menjalani latihan sebagai persediaan Kejohanan 6th Selangor  Long Distance Swimming Championships 2017 pada 14 & 15 Oktober 2017 bertempat di Pusat Akuatik Darul Ehsan.

Peralatan 

- Berkeadaan baik

Kecederaan

- Tiada laporan kecederaan atlet yang diterima dari jurulatih.

Program Binaan

- Tiada

Ulasan  

- Sesi latihan berjalan dengan lancar. Jurulatih memaklumkan masa latihan pada hari ini disingkatkan bagi memberi peluang kepada semua atlet mengambil masa rehat secukupnya bagi menghadapi kejohanan pada keesokan harinya

Sekian, untuk laporan.

SUHANA SUHAILI

Pegawai Pembangunan Negeri

Sukan Angkat Berat dan Akuatik ( Renang & Terjun )

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor,

Tingkat 3, Kompleks Belia & Kebudayaan Selangor,

Jalan Platinum 7/52, Seksyen 7,

40000 Shah Alam Selangor.

Email : suhana.usptn@gmail.com

Tel        +603-55196380 ( samb 121

H/p        019 - 313 9562

Web      usptnselangor.blogspot.com

Virus-free. www.avg.com