SELANGOR - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN BERBASIKAL

Tarikh: 12/09/2017

Masa:  3.30 - 5.30 Petang
Tempat:  Sekitar Seksyen 4 Shah Alam.

 

KEHADIRAN 

1. Rizal Tisin (JPM)

2. Atlet –  14 = 11 (L) 3 (W)

LATIHAN

1.  Streching 

2.  Kayuhan Sekitar Shah Alam (50km)

3.  Kelajuan yang ditetapkan 30km/j

4. Pecutan di pusingan terakhir

UJIAN
Tiada

PERTANDINGAN

Tiada

KECEDERAAN
Tiada

PERALATAN
Tiada

PROGRAM BINAAN
Tiada

ULASAN

1.  Atlet Nurul Nazirah Rosli mengalami sakit belakang sebelum ini telah pulih dan telah menyertai latihan seperti biasa.

2.  Atlet dalam persiapan ke kejohanan  JCM di Kuala Lumpur Sports City pada 30 september 2017.

3.  Sdo  memaklumkan kepada jurulatih permohonan peralatan kecil telah diluluskan dan sekarang di peringkat pembayaran.

4. Jurulatih memohon kepada SDO untuk mengeluarkan surat pelepasan kepada atlet yang tinggal di asrama disebabkan atlet tidak dapat pelepasan dari pihak sekolah bagi latihan pada hujung minggu. 

5. Latihan berjalan seperti biasa tanpa sebarang masalah dan dihentikan pada waktu puncak jalanraya bagi mengelakkan sebarang masalah.

SELANGOR - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN BERBASIKAL

Tarikh: 11/06/2017

Masa: 10.30 Malam - 1.30 Pagi
Tempat:  Sekitar Seksyen 4 Shah Alam.

 

KEHADIRAN 

1. Yusof Nasir (JSM)

2. Atlet –  14 = 9 (L) 5 (W)

LATIHAN

1.  Streching 

2.  Kayuhan Sekitar Shah Alam (80km)

3.  Kelajuan yang ditetapkan 30 - 35 km/j

UJIANTiada

PERTANDINGAN

Tiada

KECEDERAANTiada

PERALATANTiada

PROGRAM BINAANTiada

ULASAN
1.  Latihan pada bulan puasa dijalankan pada waktu malam dan di wajibkan semua atlet memasang atau memakai lampu.
2.  SDO memaklumkan kepada jurulatih agar memakai jaket pemantul cahaya bagi keselamatan ketika latihan.

3.  Sepanjang cuti sekolah atlet berkampung di rumah perstuan di klang selangor dan akan berkayuh ke seksyen 4 shah alam bagi memulakan latihan.

4.  Atlet sedang menjalani latihan bagi menyertai Kejohanan Sukan Selangor (SUKSES) yang akan dijalankan pada bulan hadapan.

5. Latihan berjalan seperti biasa tanpa sebarang masalah.

--

Mohd Nazrin Bin Abdul Rahman

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor

usptnselangor.blogspot.com

SELANGOR - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN BERBASIKAL

Tarikh: 21/12/2016

Masa: 3.30 Petang - 5.30 Petang
Tempat:  Pusat Sukan MSN Selangor (GYM)

 

KEHADIRAN 

1. JSM : Mohd Nizam Nasir

2. Atlet : 4 = 2 (L), 2 (W)

LATIHAN
1. Stepper with weights
2. Chest press
3. Treadmill

4. Lunges with weights

5. Quads curl

6. Static bilateral platform hop

UJIAN
Tiada

PERTANDINGAN

Tiada

KECEDERAAN
Tiada

PERALATAN
Peralatan latihan dan gym berkeadaan baik.

PROGRAM BINAAN
Tiada

ULASAN

1. Berbincang dengan jurulatih untuk mengadakan ujian kecergasan pada 28hb Disember 2016.

2. Kekurangan atlet disebabkan rmai telah pulang ke rumah masing-masing setelah seminggu mengadakan latihan pusat di rumah persatuan.

3. Jurulatih dan atlet telah menerima bantuan tayar dan tiub dari Majlis Sukan Negara.

4. Atlet wanita Nur Sabrina yang mengalami kecederaan lutut sebelum ini telah menjalani latihan semula selepas berehat selama 6 bulan.

5. Latihan berjalan seperti biasa tanpa sebarang masalah.

--

Mohd Nazrin Bin Abdul Rahman

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor

usptnselangor.blogspot.com

SELANGOR - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN BERBASIKAL

Tarikh: 15/12/2016

Masa: 8.00 pagi - 11.00 Tengahari
Tempat: Majlis Perbandaran Klang.

 KEHADIRAN 

1) Mohd Nizam Nasir (JSM)

2) Atlet – 24 = 15 (L) 9 (W)

LATIHAN1. 150km = Taman Sri Pekan, Klang, Selangor ke Bagan Datoh Perak.

UJIAN

Tiada.

PERTANDINGAN

Tiada.

KECEDERAANTiada

PERALATAN1) Telah menerima 100 tayar 100 tiub basikal dari pada MSN.

PROGRAM BINAANTiada

ULASAN
1) Semua atlet tinggal dirumah persatuan di klang sepanjang cuti sekolah bagi latihan pusat sukan berbasikal. 

2) Jurulatih memaklumkan keputusan kejohanan trek remaja PLN siri 3/2016 sangat memusakan semenjak semua atlet mengadakan latihan pusat di klang.

3) SDO memaklumkan JKK Bil 2/2016 bagi sukan berbasikal akan diadakan pada 23 Disember 2016 di MSNS.

4) Latihan berjalan lancar seperti biasa tanpa sebarang masalah.

--

Mohd Nazrin Bin Abdul Rahman

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor

usptnselangor.blogspot.com

SELANGOR - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN BERBASIKAL

Tarikh   :  16/11/2016 

Masa    :  4.00 Petang
Tempat :  Sekitar Seksyen 4 Shah Alam

 KEHADIRAN 

1.  Mohd Nizam Nasir (JSM)

2.  Atlet – 2 (L)

LATIHAN1.  Streching 

2.  Latihan Mendaki 

3.  Kayuhan Sekitar Shah Alam

UJIANTiada

PERTANDINGAN

Tiada

KECEDERAANTiada

PERALATAN1) Peralantan latihan dan basikal dalam keadaan baik.

PROGRAM BINAANTiada.

ULASAN
1. SDO memohon jurulatih menghantar 5 orang atlet terbaik pelapis ke Kem Pelapis 2016 yang akan diadakan pada 23-25 November ini. 

3. Kekurangan atlet disesi latihan disebabkan beberapa atlet menduduki SPM dan atlet bawah 15 tahun telah balik ke rumah persatuan untuk menjalani latihan di klang.

4. Latihan terpaksa dihentikan pada jam 5.00 petang disebabkan hujan lebat.

--

Mohd Nazrin Bin Abdul Rahman

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor

usptnselangor.blogspot.com

SELANGOR - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN BERBASIKAL

Tarikh: 20/11/2016

Masa: 8.00 pagi - 12.00 Tengahari
Tempat: Majlis Perbandaran Klang.

 KEHADIRAN 

1) Mohd Nizam Nasir (JSM)

2) Atlet – 7 = 4 (L) 3 (W)

LATIHAN1. 80km = Klang kayuh ke Sepang dan patah balik.

UJIAN

Tiada.

PERTANDINGAN

Tiada.

KECEDERAANTiada

PERALATANTiada

PROGRAM BINAANTiada

ULASAN
1) 8 orang atlet pelapis terpilih ke Kem Pelapis Negeri Selangor pada 23 hingga 25 November di Kem Sri Raudah, Gombak.

2) Atlet  Atirah J.Sham tidak dapat meneruskan kayuhan disebabkan kurang sihat dan dibawa menaiki van. 

3) Latihan berjalan lancar seperti biasa tanpa sebarang masalah.

--

Mohd Nazrin Bin Abdul Rahman

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor

usptnselangor.blogspot.com

SELANGOR - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN BERBASIKAL

Tarikh: 24/10/2016

Masa: 8.00 pagi - 10.00 pagi.
Tempat: Majlis Perbandaran Klang.

 KEHADIRAN 

1) Mohd Nizam Nasir (JSM)

2) Atlet –   5 = 4 (L) 1 (W)

LATIHAN1. 50 km Easy Ride

UJIAN

Tiada.

PERTANDINGAN

Tiada.

KECEDERAANTiada

PERALATANTiada

PROGRAM BINAANAkan di adakan klinik berbasikal pada awal bulan november yang mana program ini kerjasama dengan Perangsang Selangor.

ULASAN
1) 3 orang atlet wanita diberi rehat selama 3 hari disebabkan baru balik dari kem bakat wanita di ipoh.

2) Persiapan ke kejohanan JCM di Terengganu pada 5 - 6 November 2016.

3. Kedai basikal yang ada di sementa menawarkan tajaan kepada Pusat Latihan PLD Klang.

3) Latihan berjalan lancar seperti biasa tanpa sebarang masalah.

--

Mohd Nazrin Bin Abdul Rahman

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor

usptnselangor.blogspot.com

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN BERBASIKAL USPTN SELANGOR

Tarikh   :  23/08/2016 (selasa)

Masa    :  3.30 - 5.00 Petang
Tempat :  Sekitar Seksyen 4 Shah Alam

 KEHADIRAN 

1.  Nizam Abdul Nasir - JSM

2.  Mahadir Ahmad - Jurulatih Negeri

2.  Atlet –   6 = 4 (L) 2 (W)

LATIHAN 
1. 50 km Easy Ride

UJIAN 
Tiada

PERTANDINGAN

Tiada

KECEDERAAN 
Tiada

PERALATAN 
1) Peralantan latihan dan basikal dalam keadaan baik.

PROGRAM BINAAN 
Tiada

ULASAN
1. Kekurangan kehadiran atlet disebabkan atlet 17 tahun ada peperiksaan di sekolah.  

2. Atlet dalam persiapan ke indonesia bagi kejohanan disana pada Jumaat ini.

3. Perbincangan bersama jurulatih untuk pengambilan atlet baru dari kelab disebabkan selepas ini beberapa atlet di dalam program akan ke pelapis kebangsaan dan pelapis serantau.

4. Latihan berjalan lancar seperti biasa tanpa sebarang masalah.

--

Mohd Nazrin Bin Abdul Rahman

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor

usptnselangor.blogspot.com

SELANGOR - PEMANTAUAN LATIHAN SUKAN BERBASIKAL

Tarikh    : 17/05/2016

Masa     : 4.50 Petang
Tempat  : Sekitar Seksyen 4 Shah Alam

 KEHADIRAN 

1. Mohd Mahazir bin Hamad

2. Muhammad Nazim Nazri - PLD

3. Atlet –   12 = 8 (L) 4 (W)

LATIHAN 
1. 80 km Easy Ride

UJIAN 
Tiada

PERTANDINGAN

1. Persiapan ke kejohanan JCM dan Kebangsaan di Ipoh, Perak pada 20 - 22 Mei 2016.

KECEDERAAN
 Tiada

PERALATAN 
Tiada

PROGRAM BINAAN 
Tiada

ULASAN
1..Persiapan ke kejohanan JCM dan Kebangsaan pada 20 - 22 mei 2016 ini.

2. Perbincangan bersama jurulatih untuk menghantar atlet ke pra sukma di serawak minggu depan.

3. Latihan berjalan lancar seperti biasa tanpa sebarang masalah.

--

Mohd Nazrin Bin Abdul Rahman

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor

usptnselangor.blogspot.com

SELANGOR - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN BERBASIKAL

Tarikh: 21/04/2016

Masa: 4.30 Petang
Tempat:  Pusat Sukan MSN Selangor (GYM)

 KEHADIRAN 

1) Mohd Yusof Abd Nasir- JSM

2) Atlet –   4 = 3 (L) 1 (W)

LATIHAN
1.Push- up
2.Skipping
3.Treadmill

4.Squat

UJIAN

Tiada.

PERTANDINGAN

Tiada.

KECEDERAAN
1) Seorang atlet mengalami kecederaan lutut dan telah mendapatkan rawatan fisioterapi yang disediakan oleh Unit Sains Sukan MSNS.

PERALATAN
1) Peralantan latihan dan gym berkeadaan baik.

PROGRAM BINAAN
Tiada

ULASAN
1) Atlet yang bersekolah tidak dapat menghadiri latihan disebabkan aktiviti kokurikulum

2) Perbincangan dengan Pegawai ISN iaitu En. Shahrul untuk menggandakan ujian kecergasan dalam masa terdekat.

3) Latihan berjalan lancer seperti biasa tanpa sebarang masalah.

--

Mohd Nazrin Bin Abdul Rahman

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor

usptnselangor.blogspot.com