Wednesday, August 16, 2017

LAPORAN RINGKAS :KEJOHANAN ANGKAT BERAT JEMPUTAN WILAYAH PERSEKUTUAN 2017.


Tarikh           :  11hb Ogos 2017 ( Jumaat )
Tempat         :  Kompleks Kejiranan Presint 11, Putrajaya
Penyertaan  :

1 Pengurus
3 Jurulatih
11 Orang atlet ( 5 orang dari SMK Rantau Panjang, Klang, 4 Orang dari SMK Raja Muda Musa Bestari Jaya Kuala Selangor & 2 Orang dari Hulu Langat )

Ulasan :

- Prestasi keseluruhan atlet adalah memuaskan walaupun  ini hanya kejohanan jemputan. Jurulatih memaklumkan ramai atlet berjaya memecahkan rekod angkatan peribadi masing-masing.
- Kejohanan ini telah memberi peluang kepada 2 orang atlet yang pertama kali menyertai kejohanan.
- Penyertaan adalah dari negeri Selangor, Wilayah persekutuan, Pulau Pinang, Perlis dan Kedah.
- Secara keseluruhan, negeri Selangor meraih 6 pingat emas, 4 pingat perak dan 1 pingat gangsa.


















- Berikut adalah rumusan prestasi 11 orang atlet Selangor yang mengambil bahagian dalam
  kejohanan ini.

1) Hamdan Asy Syakirin ( SMK Raja Muda Musa )
    Kategori lelaki ( 85 kg )
    Emas  70/85 : 152kg )

2) Muhammad Taufiq ( SMK Raja Muda Musa )
    Kategori lelaki ( 94kg )
    Perak  : 70/80 ( 150kg )

3) Muhammad Lokman ( SMK Raja Muda Musa )
    Kategori lelaki ( 94 kg )
    Emas : 70/92 (162 )

4) Muhammad Zarif Zaim ( SMK Rantau Panjang )
    Kategori lelaki ( 85 kg )
    Perak: 45/60 (105 kg )

5) Muhammad Fikrie Bin Nurain ( SMK Dusun Nanding, Hulu Langat )
    Kategori lelaki ( 69 kg )
    Perak : 90/105 (195 kg )

6) Muhammad Safwan Hariz ( SMK Rantau Panjang, Klang )
     Kategori lelaki ( 56kg )
     Emas :73/93 ( 166 kg )

7) Muhamad Syahman Bin Sarwan ( SMK Abdul Jalil )
    Kategori lelaki ( 50kg )
    Emas : 65/75 (140 )

8) Nurul Shadatul Shahadah Bt Omar ( SMK Rantau Panjang )
    Kategori wanita ( 48kg )
    Emas :30/38 ( 68kg )

9) Nurul Jannah Bt Saidi ( SMK Rantau Panjang )
    Kategori wanita ( 44 kg )
    Perak :28/38 ( 66kg )

10) Putri Nurasyikin Nabila ( SMK Rantau Panjang )
      Kategori wanita ( 44kg )
      Gangsa : 25/36 ( 61kg )

11) Halimatus Saadiah ( SMK Rantau Panjang )
      Kategori wanita ( 40kg )
      Emas : 18/25 ( 43kg )


SUHANA SUHAILI
Pegawai Pembangunan Negeri
Sukan Angkat Berat dan Akuatik ( Renang & Terjun )

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor,
Tingkat 3, Kompleks Belia & Kebudayaan Selangor,
Jalan Platinum 7/52, Seksyen 7,
40000 Shah Alam Selangor.

Tel        +603-55196380 ( samb 121
H/p        019 - 313 9562


PEMANTAUAN PLN SKUASY USPTN SELANGOR


SUKAN : SKUASY
tarikh : 15.8.2017 
Masa : sesi 1: 4.30pm - 7.00pm
Tempat : SMK (L) Bukit Bintang
Kehadiran :
1. Calvin chang (JPM)
3. 12atlet lelaki 4atlet wanita

LATIHAN
1. Sparring

UJIAN
Tiada

PERTANDINGAN
Tiada

PERALATAN
Berada dalam keadaan baik

KECEDERAAN
Tiada

PROGRAM BINAAN 
Tiada 

ULASAN
Latihan harian dijalan seperti biasa. Gelanggang latihan telah di tukar ke SMK (L) Bukit Bintang kerana bayaran sewa gelanggang agak murah. Hari ini latihan yang di jalankan adalah latihan  satu lawan satu.

Sekian 
Abd Latif Arshad
PPN Selangor


Sent from Samsung Mobile

Thursday, August 10, 2017

ANGKAT BERAT : PEMANTAUAN LATIHAN ATLET ( 02/08 )


Tarikh                     : 10hb Ogos 2017 ( Khamis )
Tempat                   : Sekolah Menengah Kebangsaan, Rantau Panjang, Klang
Masa Latihan         :  8.30 - 11.00 Pagi
Masa Pemantauan  : 8.45 - 10.45 Pagi

Kehadiran 

1) Encik Suhaizad Bin Subari ( JSM )
    Atlet : 15  Orang (  7 lelaki & 8 wanita )

Program Latihan

1) Front Squat.
2) Power Clean
3) Power Jerk
4) Push Press












Ujian
- Tiada

Pertandingan
- Seramai 5 orang atlet dari pusat latihan ini akan menyertai Kejohanan Angkat Berat Jemputan Wilayah Persekutuan yang akan di adakan pada 11hb Ogos 2017 bertempat di Dewan Kejiranan Presint 11, Putrajaya.

Peralatan
- Jurulatih memaklumkan kerosakan pada beberapa peralatan iaitu disk 5kg & 2.5 kg ( seperti lampiran ).

Kecederaan
Tiada kecederaan atlet dilaporkan oleh jurulatih.

Program Binaan
- Tiada program binaan yang dijalankan  pada bulan Ogos. Perancangan untuk mengadakan kejohanan dalaman adalah pada bulan Oktober 2017.

Ulasan 

1) Latihan berjalan dengan lancar, saya mengambil sedikit masa latihan  untuk mengadakan perjumpaan bersama atlet dan menyampaikan beberapa nasihat kepada mereka. Antara yang saya kongsikan adalah nasihat bagi atlet agar tidak membahayakan  diri dengan menunggang motosikal tanpa lesen, keluar lewat malam tanpa tujuan serta mengambil peluang dengan berlatih bersungguh-sungguh semasa sessi latihan.

2) Jurulatih telah menunjukkan kepada saya peralatan disc yang telah mula rosak ( ada antaranya yang telah hancur ).- ( lampiran )

3) Jurulatih memaklumkan dua orang atlet wanita ( baru ) berumur 13 tahun sangat berpotensi apabila telah membuat angkatan yang tinggi walaupun hanya sebulan menjalani latihan. Mereka merupakan atlet sukan olahraga sebelum jurulatih 'rekrut' mereka untuk menyertai sukan angkat berat. Mereka dilatih sebagai persediaan penyertaan ke Karnival Bakat Pelapis yang akan datang.

4) Jurulatih memaklumkan buat masa ini , jumlah atlet dan kesesuaian dengan kategori yang ada adalah memuaskan. Beliau juga turut memaklumkan ada berhubung dengan jurulatih negeri Encik Naharuddin berkenaan dengan prestasi dann potensi atlet.


SUHANA SUHAILI
Pegawai Pembangunan Negeri
Sukan Angkat Berat dan Akuatik ( Renang & Terjun )

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor,
Tingkat 3, Kompleks Belia & Kebudayaan Selangor,
Jalan Platinum 7/52, Seksyen 7,
40000 Shah Alam Selangor.

Tel        +603-55196380 ( samb 121
H/p        019 - 313 9562


Virus-free. www.avg.com

Wednesday, August 9, 2017

PEMANTAUAN PLN TINJU USPTN SELNGOR


SUKAN : TINJU
tarikh : 9.8.2017 
Masa : 4.30pm - 7.00pm
Tempat : Pusat Latihan Tinju Sungai besar
Kehadiran :
1. En. Ariff Idhan (JSM)
2. 6 atlet lelaki

LATIHAN
1. Warming up
2. Latihan teknik

UJIAN
Tiada

PERTANDINGAN
Tiada

PERALATAN
Berada dalam keadaan baik

KECEDERAAN
Tiada

PROGRAM BINAAN 
Tiada 

ULASAN
Latihan hari ini merupakan latihan tambahan dari hari-hari latihan yang sebenar. Tujuan latihan tambahan adalah untuk meningkatkan kecergasan dan memperbaiki teknik latihan. Kehadiran agak berkurangan. En Kamal Arshad tidak dapat hadir sesi latihan hari ini kerana ada urusan lain di luar pusat latihan. Sesi latihan di kendalikan oleh en Ariff Idhan. 


Sekian 
Abd Latif Arshad
PPN Selangor



Sent from Samsung Mobile

RENANG : PEMANTAUAN LATIHAN ATLET (01/08)


Tarikh    :  5hb Ogos 2017 ( Sabtu )
Tempat  :  Pusat Akuatik Darul Ehsan ( PADE ), Shah Alam.
Masa latihan : 7.30 - 11.00 Pagi
Masa pemantauan : 8.15-10.00 Pagi

Kehadiran 

1) Encik Ong Jin Kooi ( JPM )
2) Encik Foo Jian Beng ( JSM )
2) Atlet : 34 Orang ( 22 lelaki  & 12 wanita)

Program Latihan 
- Sp1, Sp2, Vo2 Max, Power gym, Abs, Recovery.










Ujian
- Tiada.

Pertandingan
- Atlet baru sahaja menyertai Kejohanan 6th Selangor ARENA Short Course Swimming Championships yang telah di adakan pada 28-30 Julai 2017 bertempat di Pusat Akuatik Darul Ehsan. Kejohanan ini adalah penganjuran pihak Persatuan Renang Amatur Selangor.

Peralatan 
- Berkeadaan baik

Kecederaan
- Tiada laporan kecederaan atlet yang diterima dari jurulatih.

Program Binaan
- Tiada

Ulasan  

- Jurulatih, Foo Jian Beng memaklumkan beberapa orang atlet di bawah kendalian beliau akan diserap untuk menjalani latihan bersama dengan jurulatih Mark Chua.

SUHANA SUHAILI
Pegawai Pembangunan Negeri
Sukan Angkat Berat dan Akuatik ( Renang & Terjun )

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor,
Tingkat 3, Kompleks Belia & Kebudayaan Selangor,
Jalan Platinum 7/52, Seksyen 7,
40000 Shah Alam Selangor.

Tel        +603-55196380 ( samb 121
H/p        019 - 313 9562

Virus-free. www.avg.com

ANGKAT BERAT : PEMANTAUAN LATIHAN ATLET (01/08 )


Tarikh                     : 8hb Ogos 2017 ( Selasa )
Tempat                   : Sekolah Menengah Kebangsaan, Raja Muda Musa, Bestari Jaya Kuala Selangor.
Masa Latihan         :  8.45 - 11.00 Pagi
Masa Pemantauan  : 8.45 - 10.30 Pagi

Kehadiran 

1) Encik Azhar Bin Osman ( JSM )
    Atlet : 10  Orang (  7 lelaki & 3 wanita )

Program Latihan

1) Front Squat
20Power Snatch
3) Power Clean & Jerk
4) Clean Pulls
5) Sit up.















Ujian
- Tiada

Pertandingan
- Seramai 4 orang atlet dari pusat latihan ini akan menyertai Kejohanan Angkat Berat Jemputan Wilayah Perrsekutuan yang akan di adakan pada 11hb Ogos 2017 bertempat di Dewan Kejiranan Presint 11, Putrajaya.

Peralatan
- Jurulatih memaklumkan peralatan yang kurang di pusat latihan ini ialah 1 bar wanita, 2 bar lelaki dan squat rack

Kecederaan
Tiada kecederaan atlet dilaporkan oleh jurulatih.

Program Binaan
- Tiada

Ulasan 

1)  Jurulatih memaklumkan seorang atlet ( junior ) berumur 14 tahun, meninggal dunia kerana terlibat dalam kemalangan yang berlaku pada 7hb Ogos 2017 ( Malam ). Arwah dikatakan menunggang motosikal pada jam 11.00 malam dan telah melanggar lori sayur. Menurut jurulatih,  atlet ini pernah berada dalam program sukan angkat berat pada awal dahulu namun tempoh penglibatan beliau  tidak lama. Jurulatih turut memaklumkan kehadiran atlet agak berkurang memandangkan ada di antara atlet yang pergi menziarahi keluarga arwah.

2)  2 daripada 4 orang atlet yang akan menyertai Kejohanan Jemputan Wilayah Persekutuan , merupakan atlet baru dan belum pernah menyertai mana-mana Karnival Bakat Pelapis sebelum ini. 
3) Menerusi pemantauan yang dijalankan, jurulatih banyak memberi teguran kepada atlet yang didapati sambil lewa dalam menjalani latihan.Peringatan kepada atlet yang tidak menunjukkan prestasi juga telah diberikan dan antaranya adalah, atlet yang bermasalah tidak akan dibenarkan untuk menyertai mana-mana kejohanan.

4) Perjumpaan saya bersama atlet ,teguran serta peringatan telah diberikan kepada atlet yang sebelum ini dimaklumkan kerap menunggang motosikal tanpa lesen serta pengawasan daripada ibubapa. Seorang atlet pernah mengalami kecederaan kerana terjatuh dari motosikal dan terpaksa berehat lama dari menjalani latihan. Nasihat juga telah diberikan agar atlet dapat merebut peluang dan kesempatan yang ada semasa hadir menjalani latihan bersama jurulatih.

5) Jurulatih telah menunjukkan ruang rehat bagi atlet wanita yang telah disusun atur bagi keselesaan atlet selepas menjalani latihan. Bilik tersebut akan digunakan oleh atlet untuk berehat dan mengulangkaji pelajaran sementara menunggu bermula waktu persekolahan. Ruang rehat bagi atlet lelaki juga telah di ubah sesuai bagi memberi keselesaan kepada mereka untuk berehat.

6) Sebuah mesin basuh telah di wakafkan oleh ibubapa seorang atlet untuk kegunaan atlet.

SUHANA SUHAILI
Pegawai Pembangunan Negeri
Sukan Angkat Berat dan Akuatik ( Renang & Terjun )

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor,
Tingkat 3, Kompleks Belia & Kebudayaan Selangor,
Jalan Platinum 7/52, Seksyen 7,
40000 Shah Alam Selangor.

Tel        +603-55196380 ( samb 121
H/p        019 - 313 9562




Monday, August 7, 2017

TERJUN : PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN ( 01/08 )


TARIKH                       :  4hb Ogos 2017 ( Jumaat )
TEMPAT                      :  Pusat Akuatik Darul Ehsan , Shah Alam Selangor.
MASA LATIHAN           : 4.30 - 7.00 Petang
MASA PEMANTAUAN  : 4.30  - 5.45 Petang

KEHADIRAN :

1)  Encik Rossarisham Bin Roslan ( JPM )
2)  Puan Nur Hazzarina Binti Jimie ( JSM )
3))  Atlet : 11 lelaki & 6 wanita  ( 17 orang)

Program Latihan

- Jurulatih memaklumkan atlet telah mula menjalani latihan 'dive' yang baharu. Pelbagai teknik latihan dapat dilihat menerusi pemantauan.












Ujian
Tiada

Pertandingan
-  Atlet baru sahaja menyertai Kejohanan Terjun Sirkit Remaja Kebangsaan yang telah di adakan pada 21-23 Julai 2017. Pencapaian keseluruhan atlet adalah 11 emas, 12 perak & 7 gangsa.

  
Peralatan

- Jurulatih memaklumkan peralatan 'ankle weight' adalah diperlukan memandangkan yang sedia ada telah bocor dan tidak sesuai untuk digunakan. Jenis yang diperlukan adalah  berat 5 klilogram ( 2.5kg/2.5kg )

Kecederaan
Tiada laporan kecederaan atlet dimaklumkan oleh jurulatih

Program Binaan
- Belum dijalankan.

Ulasan

1) Latihan berjalan seperti biasa. Jurulatih memberikan komitmen dan bekerjasama antara satu sama lain dalam melatih atlet.


SUHANA SUHAILI
Pegawai Pembangunan Negeri
Sukan Angkat Berat dan Akuatik ( Renang & Terjun )