ANGKAT BERAT : PEMANTAUAN LATIHAN ATLET

Tarikh                    :  12hb Disember 2016 ( Isnin )

Tempat                   :  Pusat Latihan Negeri, SMK Rantau Panjang, Klang Selangor

Masa Latihan         :  8.00 - 10.30 Pagi

Masa Pemantauan  :  8.30 Pagi - 10.30 Pagi

Kehadiran : 

1) Encik Suhaizad Bin Subari ( JSM )

    Atlet : 20  Orang ( 10  wanita & 10 lelaki )

Program Latihan

1) Front Squat

2) Power Clean

3) Power Jerk

4) Deadlift

5) Push Press

Ujian

- Tiada.

Pertandingan

-  Atlet menjalani latihan sebagai persediaan ke Kejohanan Sirkit Remaja Kebangsaan Bawah 17 tahun yang akan di adakan pada 18-21 Disember 2016, di Bangi Selangor.

Peralatan 

- Berkeadaan baik ( Peralatan yang baru dibekalkan menerusi peruntukan MSN Selangor )

Kecederaan

- Tiada laporan kecederaan atlet yang diterima dari jurulatih.

Program Binaan

- Tiada

Ulasan 

- Sesi latihan berjalan seperti biasa pada musim cuti persekolahan.

- Jurulatih memaklumkan ada atelt yang tidak hadir menjalani latihan kerana bercuti bersama keluarga

- Seramai 10 Orang atlet dari pusat latihan ini telah disenaraikan bagi menyertai Kejohanan Sirkit Remaja Kebangsaan yang akan diadakan pada 18-21 Disember 2016, Kompleks Sukan Bandar Baru Bangi.

SUHANA SUHAILI

Pegawai Pembangunan Negeri

Sukan Angkat Berat dan Akuatik ( Renang & Terjun )