PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN SUKAN TERJUN

TARIKH  : 14.10.2016 ( Jumaat )
TEMPAT  : PUSAT AKUATIK DARUL EHSAN, SHAH ALAM SELANGOR.
MASA LATIHAN : 4.00 - 7.00 PETANG

KEHADIRAN :
1) En. Rossarisham Bin Roslan( JPM )
    Atlet : 8 Orang  ( 6 lelaki & 2 wanita )

2) En. Li Boxu ( JLN )
    Atlet : 8 Orang ( 5 lelaki & 3 wanita )

PROGRAM LATIHAN
1) Warm Up - Fitness
2) Run - 15 round
3) V- Up : 30x5
4) Back Extension
5) Half Squat : 20x5
6) Push Up : 20x5

UJIAN
-Tiada

PERTANDINGAN
-Tiada

PERALATAN
-Berkeadaan baik.

KECEDERAAN
-Tiada laporan kecederaan atlet.

PROGRAM BINAAN
- Tiada.

ULASAN
- Sesi latihan berjalan dengan lancar.
- Jurulatih Li Boxu hanya menjalankan latihan kecergasan di gim sahaja.
- Perjumpaan saya bersama dengan jurulatih Sham, telah membincangkan tentang perancangan untuk mengadakan kejohanan dalaman memandangkan tidak banyak kejohanan di adakan di peringkat kebangsaan.
- Latihan yang dijalankan  adalah sebagai persediaan  menghadapi kejohanan Karnival Bakat Pelapis Siri 3/2016, Melaka.

Laporan disediakan oleh,

SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Akuatik & Angkat Berat