SUKAN : TAEKWONDO
Tarikh : 05.04.2015
Masa : 4.00 Petang - 6.30 Petang
Tempat : Stadium Jugra, Kuala Langat, Banting
Masa : 4.00 Petang - 6.30 Petang
Tempat : Stadium Jugra, Kuala Langat, Banting
Kehadiran :
1. Arikrisnasamy - JSM
2. Atlet - Lelaki - 11 Wanita - 4
1. Arikrisnasamy - JSM
2. Atlet - Lelaki - 11 Wanita - 4
LATIHAN
1. Pemanasan badan - 30 minit
2. Push Up & Sit Up
3. Larian Trek - 15 Pusingan
4. 100M - 3 kali
5. 50M - 3 kali
6. 20M - 10 Kali
1. Pemanasan badan - 30 minit
2. Push Up & Sit Up
3. Larian Trek - 15 Pusingan
4. 100M - 3 kali
5. 50M - 3 kali
6. 20M - 10 Kali
UJIAN
Tiada
Tiada
PERTANDINGAN
Seramai 15 orang atlet mewakili negeri Selangor akan menyertai Kejohanan Taekwondo Kebangsaan Sirkit 3/2015 yang diadakan pada 10 - 12 April 2015 di Cheras, Kuala Lumpur
Seramai 15 orang atlet mewakili negeri Selangor akan menyertai Kejohanan Taekwondo Kebangsaan Sirkit 3/2015 yang diadakan pada 10 - 12 April 2015 di Cheras, Kuala Lumpur
PERALATAN
Semua peralatan dalam kedaan baik
Semua peralatan dalam kedaan baik
KECEDERAAN
Beberapa orang atlet masih dalam keletihan dan hanya menjalani latihan ringan.
Beberapa orang atlet masih dalam keletihan dan hanya menjalani latihan ringan.
PROGRAM BINAAN
Tiada
Tiada
ULASAN
1. Latihan pada hari ahad adalah latihan kecergasan dan dijalankan di luar pusat latihan.
1. Latihan pada hari ahad adalah latihan kecergasan dan dijalankan di luar pusat latihan.
2. Latihan kecergasan ini dijalankan 2 kali dalam sebulan bagi mengekalkan kecergasan atlet.
3. Atlet yang mengalami demam selepas kejohanan sirkit 2 telah pulih sepenuhnya dan mula menjalani latihan seperti biasa.
Sekian terima kasih
Laporan di sediakan oleh:
Mohd Firdaus Bin Rosli
PPN Taekwondo Negeri Selangor
Tarikh: 06.04.2015
PPN Taekwondo Negeri Selangor
Tarikh: 06.04.2015
No comments:
Post a Comment