PEMANTAUAN PLN BASIKAL NEGERI SELANGOR

Tarikh: 26/3/2015

Masa: 4.00 Petang
Tempat:  Pusat Sukan MSN Selangor (GYM)

 

KEHADIRAN 

2. Mohd Mahazir bin Hamad

3. Atlet –   14 = 10 (L) 4 (W)

LATIHAN
1. Stepper with weights
2. Chest press
3. Treadmill

4. Lunges with weights

5. Quads curl

6. Static bilateral platform hop

7. Berbasikal mengelilingi Shah Alam

UJIAN
Tiada

PERTANDINGAN

Tiada

KECEDERAAN
Tiada

PERALATAN
1) Peralantan latihan dan gym berkeadaan baik.

PROGRAM BINAAN
Tiada

ULASAN
1.. Berbincang dengan jurulatih untuk menggandakan ujian kecergasan dalam masa terdekat.
2. Latihan berjalan lancar seperti biasa tanpa sebarang masalah.

3. Jurulatih mencadangkan agar dapat melantik seorang JSM wanita bagi memudahkan dan menarik minat atlet  wanita yang kurang di Selangor.

--

Mohd Nazrin Bin Abdul Rahman

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor

usptnselangor.blogspot.com