TEMPAT : SMK RANTAU PANJANG, JALAN KAPAR , KLANG
MASA LATIHAN : 3.00 - 4.30 PETANG
KEHADIRAN :
1. ENCIK SUHAIZAD BIN SUBARI ( JSM )
2. ATLET : 13 ORANG ( 7 LELAKI & 6 WANITA )
PROGRAM LATIHAN :
1) FRONT SQUAT
2) POWER CLEAN & JERK
3) DEADLIFT
4) PUSH PRESS
ULASAN
1) Atlet yang berlatih adalah pelajar sessi pagi sekolah ini.
2) Atlet menjalani latihan fasa akhir sebagai persediaan ke Kejohanan Karnival Bakat Pelapis Siri 1/2016 yang akan di adakan pada 12-15 Mei 2016, Terengganu.
3) Jurulatih, Encik Suhaizad Bin Subari telah mengambil inisiatif dengan membawa pingat kemenangan yang pernah dimenangi beliau, sebagai pembakar semangat kepada atlet-atlet yang akan membawa cabaran negeri di kejohanan Karnival Bakat.
4) Secara keseluruhan latihan berjalan dengan lancar dan tiada kecederaan atlet dimakumkan oleh jurulatih.
5) Sessi latihan disingkatkan dari 3.00 - 5.30 ke 3.00 ke 4.30 memandangkan sekolah mengadakan program sambutan Israk Mikraj pada pukul 4.30 petang.
Sekian, untuk laporan.
SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Angkat Berat & Akuatik
No comments:
Post a Comment