LAPORAN : UJIAN KECERGASAN ATLET SUKAN RENANG

Tarikh        :  10hb September 2016 ( Sabtu )
Tempat      :   Gim Akuatik, PADE Shah Alam
Masa         :   8.30 - 11.00 Pagi

Kehadiran :
1) Encik Ong Jin Kooi ( JPM )
2) Atlet  : 26 Orang ( 18 lelaki & 8 wanita )
3) Encik Iqfan Rizal & Encik Hafiz ( Kakitangan Unit Pengurusan Sukan, MSN Selangor )
4) PPN

Elemen Ujian
1) Fleksibiliti ( Sit & Reach )
2) Strenght ( 1 Min Push Up & 1 Min Sit Up )
3) Explosive ( Long Jump )
4) Beep Test

Ulasan :

1) Sesi ujian kecergasan berjalan dengan lancar  dengan mendapat kerjasama dan bantuan dari 2 orang kakitangan Unit Pengurusan Sukan MSN Selangor.
2) 4 jenis elemen ujian telah dijalankan ke atas atlet. Seorang atlet , Mathew berjaya mencapai sehingga level 14-1  bagi ujian beep test.
3) Ujian kecergasan kali ke-2 akan diadakan pada bulan November / Disember 2016. Sebelum ini, ujian tidak dapat dijalankan kerana kekangan masa sukan renang yang agak padat dengan jadual kejohanan.

Sekian, untuk laporan.

Disediakan oleh :

SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR 
Sukan Akuatik & Angkat Berat

PEMANTAUAN LATIHAN ATLET ANGKAT BERAT - PUSAT LATIHAN DAERAH

Tarikh              : 8hb September 2016 ( Khamis )
Tempat             : SMK Raja Muda Musa Besatri Jaya, Kuala Selangor.
Masa Latihan  : 9.00 - 11.30 Pagi
Kehadiran       : Encik Azhar Bin Osman ( JSM )
                            Atlet : 10 Orang ( lelaki )

PROGRAM LATIHAN
1) Back Squat
2) Power Snatch
3) Power Clean & Jerk
4) Sit Up

UJIAN
- Tiada.

PERTANDINGAN
- Tiada bagi bulan ini.

PERALATAN
- Semua peralatan dalam keadaan baik.

KECEDERAAN
- Jurulatih memaklumkan seorang atlet mengalami sakit pundi kencing dan 2 orang atlet mengalami 'koyak' di tapak tangan.

PROGRAM BINAAN
- Tiada bagi bulan ini.

ULASAN
1) Seramai 10 orang atlet hadir menjalani latihan dan ini termasuklah  kesemua atlet yang  yang menyertai  Karnival Bakat Pelapis, Pulau Pinang yang lalu.

2) Tumpuan latihan atlet kini adalah persediaan untuk Kejohanan Karnival Bakat Pelapis Siri 3/2016 yang akan di adakan di Melaka pada bulan November 2016.

3) Jurulatih menasihatkan atlet agar tidak terlalu selesa  dengan kedudukan semasa yang mereka , atlet seharusnya tidak lupa bahawa atlet dari negeri lain juga sedang berlatih dan turut mempunyai misi yang sama untuk melakukan yang terbaik di kejohanan akan datang.

4) Perjumpaan bersama  Puan Norliza Binti Mat Nusi,  Penolong  Kanan Ko - Kurikulum dan Encik Mazzam  Bin Abu Bakar,  Guru Kanan Matapelajaran  Kemanusiaan. Perjumpaan ini lebih kepasa berkongsi maklumat tentang program sukan angkat berat serta perancangan bagi program seterusnya bagi pusat latihan di SMK Raja Muda Musa, Bestari Jaya.


Sekian, untuk laporan.

SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Akuatik & Angkat Berat

PEMANTAUAN LATIHAN ATLET RENANG - PUSAT LATIHAN DAERAH

Tarikh               :  6hb September 2016 ( Selasa )
Tempat             :  Pusat Akuatik Darul Ehsan, Shah Alam Selangor
Masa Latihan  :  7.30 - 9.30 Malam
Kehadiran       :  Encik Mohktar Bin Hamidi ( JSM )
                           Atlet : 14 Orang ( 8 Lelaki & 6 Wanita )

UJIAN
- Tiada.

PERTANDINGAN
- Jurulatih memaklumkan seramai 10 orang atlet akan mengambil bahagian dalam Kejohanan Long Distance yang di adakan pada 9- 11 September di Pusat Akuatik Hang Jebat Melaka.

PERALATAN
- Dalam keadaan baik.

KECEDERAAN
- Tiada atlet dilaporkan cedera.

PROGRAM BINAAN
- Tiada pada bulan ini.

ULASAN
- Jurulatih memaklumkan bahawa seramai 8 orang atlet di bawah kendalian beliau telah di serap masuk ke program latihan Encik Ong Jin Kooi.
- Mesyuarat Agung , Persatuan Renang Amatur Selangor turut di adakan pada hari yang sama iaitu pada jam 8.30 Malam.

Sekian, untuk laporan.

SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Akuatik & Anagkat Berat