PEMANTAUAN LATIHAN SUKAN TERJUN ( Sessi Petang )

SUKAN TERJUN

Tarikh    :  18.02.2016 ( Khamis )
Masa      :  4.00 - 5.30 Petang
Tempat   ; Pusat Akuatik Darul Ehsan ( PADE ), Shah Alam Selangor

Kehadiran
Jurulatih : Encik Li Boxu ( JLN )
Atlet :
1) Lim Min
2) Margaret Koh Hui Yan
3) Ikhlas Ahmad Sharol Lail
4) Veronica Ho Li Jia
5) Hong Shern

Jurulatih : Encik Rossarisham Bin Roslan ( JPM )
Atlet :
1) Mohd Fareez Izzudin
2) Mohd Haris Bin Rezal
3) Muhammad Luqman Bin Khairi
4) Tan Cyn Jien
5) Lim Jyn Yang
6) Lim Jyn Jo
7) Nur Alya Jazmina
8) Geraldine Gina Quah
9) Lim Jyn Jo

Program Latihan ( Bagi atlet yang berlatih di gim )
1) Warm Up
2) Forward and Inward Dive
3) Routine
    - 1 summsersaults inward@ trampoline pike & tuck.
    - 2 summersaults inward pike
4) Springboard
    - Forward pike & tuck
    - 2 summersaults pike

Program Latihan ( Bagi atlet yang berlatih di kolam )
1) Warm Up
2) Jogging ( 5 round )
3) 5m Front & Back Entry
4) 7m Entry
5) 10m Etry
6) 5m (101b,401b )
7) 3m (104c )
8) 1m ( 101b,103b,106c)
9) Warm Down

Ujian
-Tiada pada bulan Februari 2016. Walaubagaimanapun, Ianya akan diadakan pada bulan Mac 2016.

Pertandingan
-Tiada pada bulan Februari.

Peralatan
- Tiada masalah.

Kecederaan
-Tiada.

Program Binaan
-Tiada pada bulan ini.


Ulasan
1) Bagi sesi latihan sebelah petang, 5 orang atlet menjalani latihan di gim sementara 11 orang lagi menjalani latihan di kolam.

2) Kehadiran atlet lebih ramai pada sebelah petang berbanding pada sebelah pagi  memandangkan ramai atlet bersekolah pada sebelah pagi dan membolehkan mereka untuk berkumpul lebih ramai pada sebelah petang.

3) Latihan berjalan seperti biasa, lebih kepada latihan rutin sukan terjun.

Sekian, untuk laporan

SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Akuatik ( Renang dan Terjun )