RENANG : PEMANTAUAN LATIHAN ATLET

TARIKH    :    28HB SEPTEMBER 2016 ( RABU )
TEMPAT    :     PUSAT AKUATIK DARUL EHSAN, SHAH ALAM
MASA        :     7.30 - 9.30 MALAM

KEHADIRAN :

1) Encik Ong Jin Kooi ( JSM )
2) Atlet : 26 Orang ( 17 lelaki & 8 wanita )

PROGRAM LATIHAN
- Warm Up : 12 x 15 metre
- Swim/Kick/ Swim : 3x breaststroke, 3x backstroke, 3x fly, 3x freestyle.

UJIAN
- Tiada.

PERTANDINGAN
- Tiada

PERALATAN
- Berkeadaan baik.

KECEDERAAN
- Tiada.

PROGRAM BINAAN
- Tiada pada bulan ini.

ULASAN
1) Atlet memulakan latihan mereka dengan sesi pemanasan badan dengan melakukan aktiviti 'mountain climber'.

2) Latihan berjalan seperti biasa . Latihan ini lebih kepada persediaan menyertai kejohanan long distance yang akan di adakan pada pertengahan bulan Oktober 2016.

Sekian, untuk laporan.

Di sediakan oleh :

SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Akuatik dan Angkat Berat