PENGENALAN : TEKNIK SNATCH DAN CLEAN & JERK KEPADA PELATIH BARU.

TARIKH  : 27HB JANUARI 2016 ( RABU )
TEMPAT : SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RANTAU PANJANG, KLANG.
MASA      : 9.00 - 10.00 PAGI

PENYERTAAN :
PELAJAR TINGKATAN 1.
34 ORANG PELAJAR ( 12 LELAKI DAN 22 WANITA ).
JURULATIH : ENCIK SUHAIZAD SUBARI.

ULASAN :

1) Seramai 34 orang pelajar tingkatan satu SMK Rantau Panjang telah memilih sukan angkat berat sebagai sukan bagi aktiviti ko-kurikulum mereka.

2) Encik Suhaizad Subari ( JSM ) telah mengambil inisiatif untuk mengadakan sesi pengenalan  teknik Snatch dan Clean & Jerk kepada pelajar-pelajar ini.

3) Jumlah ini akan ditapis lagi sehingga menjadi jumlah yang lebih kecil dan akan memilih HANYA mereka yang benar-benar berminat dan berpotensi sahaja untuk di serap dalam program USPTN.

4) Dalam masa yang sama juga, atlet yang sedia ada turut menjalankan latihan seperti biasa dan program latihan jurulatih pada masa itu adalah seperti berikut :

     i) Back Squart
    ii) Pull Snatch                  
  iii ) Snatch Power
  iv ) Back Press.

Sekian, umtuk laporam ringkas.

SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Akuatik dan Angkat Berat