Tarikh: 21/12/2016
Masa: 3.30 Petang - 5.30 Petang
Tempat: Pusat Sukan MSN Selangor (GYM)
Tempat: Pusat Sukan MSN Selangor (GYM)
KEHADIRAN
1. JSM : Mohd Nizam Nasir
2. Atlet : 4 = 2 (L), 2 (W)
LATIHAN
1. Stepper with weights
2. Chest press
3. Treadmill
1. Stepper with weights
2. Chest press
3. Treadmill
4. Lunges with weights
5. Quads curl
6. Static bilateral platform hop
UJIAN
Tiada
PERTANDINGAN
Tiada
PERTANDINGAN
Tiada
KECEDERAAN
Tiada
Tiada
PERALATAN
Peralatan latihan dan gym berkeadaan baik.
Peralatan latihan dan gym berkeadaan baik.
PROGRAM BINAAN
Tiada
Tiada
ULASAN
1. Berbincang dengan jurulatih untuk mengadakan ujian kecergasan pada 28hb Disember 2016.
2. Kekurangan atlet disebabkan rmai telah pulang ke rumah masing-masing setelah seminggu mengadakan latihan pusat di rumah persatuan.
1. Berbincang dengan jurulatih untuk mengadakan ujian kecergasan pada 28hb Disember 2016.
2. Kekurangan atlet disebabkan rmai telah pulang ke rumah masing-masing setelah seminggu mengadakan latihan pusat di rumah persatuan.
3. Jurulatih dan atlet telah menerima bantuan tayar dan tiub dari Majlis Sukan Negara.
4. Atlet wanita Nur Sabrina yang mengalami kecederaan lutut sebelum ini telah menjalani latihan semula selepas berehat selama 6 bulan.
5. Latihan berjalan seperti biasa tanpa sebarang masalah.
--
Mohd Nazrin Bin Abdul Rahman
No comments:
Post a Comment