TARIKH : 30HB OKTOBER 2013 ( RABU )
TEMPAT : PUSAT LATIHAN TAEKWONDO, JALAN BUNGA PEKAN 5, BANTING
MASA : 8.00 - 9.30 MALAM
KEHADIRAN : 12 ATLET, 1 JURULATIH
Seramai 12 orang atlet hadir ke sesi latihan ini, Seperti dimaklumkan oleh jurulatih - Master Arikrishnasamy, latihan pada waktu ini lebih fokus pada meningkatkan tahap stamina dikalangan atlet.
Keadaan pusat latihan dalam keadaan baik dan teratur, pusat ini mula beroperasi sejak tahun 2006. Jurulatih memberitahu, tiada sebarang masalah berhubung pusat latihan.
Antara program latihan yang dikendalikan oleh jurulatih pada jam 8.00 - 8.45 malam ( diambil daripada laporan jurulatih ) adalah seperti berikut :
1) Pemanasan badan ( Warm Up ) & Stretching ( 20 minit )
2) Leg Raise ( 4 set )
3) Shuttle Run ( 4 reps ) - 4 set
4) Knee Raise - 4 set
5) Hill Run - 4 set
6) Side Step ( Kiri dan Kanan ) - 4 set
7) Duck Walk
8) Frog Leg - 4 set
9) Mountain Step ( 10 reps ) & Run - 4 set
10) Burpy ( 10 reps )
Sekian, untuk laporan.
SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Gimnastik Artistik & Gimrama, Taekwondo dan Tenpin Boling
Thursday, October 31, 2013
Tuesday, October 29, 2013
GIMRAMA :PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN GIMRAMA, SJKC TAMAN RASHNA KLANG.
TARIKH : 29HB OKTOBER 2013 (SELASA)
MASA : 2.00 - 3.30 PETANG
TEMPAT : DEWAN LATIHAN GIMRAMA, SJKC TAMAN RASHNA KLANG.
KEHADIRAN : 6 ORANG ATLET, 2 JURULATIH DAN 1 GURU.
Seramai 6 orang gimnas hadir ke sesi latihan ini. Daripada 10 orang atlet yang sepatutnya hadir, jurulatih memaklumkan 4 daripadanya tidak dapat hadir atas sebab kecederaan, penyertaan dalam program kem yang dianjurkan oleh pihak sekolah dan ada juga atlet yang tidak sihat.
Jurulatih turut memaklumkan ada juga atlet yang hadir ini tidak dapat berlatih dengan betul kerana kecederaan ringan yang di alami semasa program hari sukan sekolah yang dianjurkan baru-baru ini.
Latihan yang dijalankan ini adalah sebagai persediaan menghadapi kejohanan sirkit remaja kebangsaan yang akan di adakan pada bulan Disember 2013.
Sekian, untuk laporan
SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Gimnastik Artistik & Gimrama, Tenpin Boling Dan Taekwondo
MASA : 2.00 - 3.30 PETANG
TEMPAT : DEWAN LATIHAN GIMRAMA, SJKC TAMAN RASHNA KLANG.
KEHADIRAN : 6 ORANG ATLET, 2 JURULATIH DAN 1 GURU.
Seramai 6 orang gimnas hadir ke sesi latihan ini. Daripada 10 orang atlet yang sepatutnya hadir, jurulatih memaklumkan 4 daripadanya tidak dapat hadir atas sebab kecederaan, penyertaan dalam program kem yang dianjurkan oleh pihak sekolah dan ada juga atlet yang tidak sihat.
Jurulatih turut memaklumkan ada juga atlet yang hadir ini tidak dapat berlatih dengan betul kerana kecederaan ringan yang di alami semasa program hari sukan sekolah yang dianjurkan baru-baru ini.
Latihan yang dijalankan ini adalah sebagai persediaan menghadapi kejohanan sirkit remaja kebangsaan yang akan di adakan pada bulan Disember 2013.
Sekian, untuk laporan
SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Gimnastik Artistik & Gimrama, Tenpin Boling Dan Taekwondo
Monday, October 28, 2013
GIMRAMA :KEJOHANAN DALAMAN SUKAN GIMRAMA, PROGRAM PELAPIS USPTN SELANGOR
TARIKH : 27HB OKTOBER ( AHAD )
MASA : 8.00 PAGI - 2.00 PETANG
TEMPAT : DEWAN GIMRAMA, KOMPLEKS SUKAN SUKSES, SELANGOR
KEHADIRAN : 28 ATLET, 8 JURUHAKIM, 4 JURULATIH DAN 3 URUSETIA.
Kejohanan Dalaman ini di adakan adalah untuk memilih atlet yang benar-benar layak untuk menyertai Kejohanan Gimrama Sportexcel dan Kejohanan Gimrama Kebangsaan yang akan di adakan pada 15 - 17 November 2013 bertempat di Gimnasium 1, Majlis Sukan Negara.
8 orang juruhakim dari Negeri Selangor telah dijemput hadir bagi sama-sama mengadili prestasi 28 gimnas yang hadir di kejohanan dalaman ini.
Setelah dipilih 14 atet terbaik telah disenaraikan sebagai yang terbaik di mana 4 teratas akan mewakili Negeri Selangor di Kejohanan Gimrama Kebangsaan manakala 10 atlet lagi akan bertanding di Kejohanan Gimrama Sportexcel 2013.
Mereka yang terpilih adalah seperti berikut ( mengikut ranking keputusan ) :
1) Low Jia Huai
2) Loo Shiow Yng
3) Tee Wei Wen
4) Tai Usyan
5) Yap Qian Ling
6) Phoebe Ng
7) Chiam Szi Siu
8) Andrea Koh
9) Chum Jie Ling
10) Ng Min Wei
11) Lau Min Wei
12) Chiam Szi Mei
13) Kwan Yen Nan
14) Tham Pei En
Sekian, untuk laporan.
SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Gimnastik Artistik & Gimrama, Tenpin Boling dan Taekwondo
MASA : 8.00 PAGI - 2.00 PETANG
TEMPAT : DEWAN GIMRAMA, KOMPLEKS SUKAN SUKSES, SELANGOR
KEHADIRAN : 28 ATLET, 8 JURUHAKIM, 4 JURULATIH DAN 3 URUSETIA.
Kejohanan Dalaman ini di adakan adalah untuk memilih atlet yang benar-benar layak untuk menyertai Kejohanan Gimrama Sportexcel dan Kejohanan Gimrama Kebangsaan yang akan di adakan pada 15 - 17 November 2013 bertempat di Gimnasium 1, Majlis Sukan Negara.
8 orang juruhakim dari Negeri Selangor telah dijemput hadir bagi sama-sama mengadili prestasi 28 gimnas yang hadir di kejohanan dalaman ini.
Setelah dipilih 14 atet terbaik telah disenaraikan sebagai yang terbaik di mana 4 teratas akan mewakili Negeri Selangor di Kejohanan Gimrama Kebangsaan manakala 10 atlet lagi akan bertanding di Kejohanan Gimrama Sportexcel 2013.
Mereka yang terpilih adalah seperti berikut ( mengikut ranking keputusan ) :
1) Low Jia Huai
2) Loo Shiow Yng
3) Tee Wei Wen
4) Tai Usyan
5) Yap Qian Ling
6) Phoebe Ng
7) Chiam Szi Siu
8) Andrea Koh
9) Chum Jie Ling
10) Ng Min Wei
11) Lau Min Wei
12) Chiam Szi Mei
13) Kwan Yen Nan
14) Tham Pei En
Sekian, untuk laporan.
SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Gimnastik Artistik & Gimrama, Tenpin Boling dan Taekwondo
TAEKWONDO :UJIAN KECERGASAN ATLET TAEKWONDO USPTN SELANGOR
TARIKH : 27HB OKTOBER 2013 ( AHAD )
MASA : 9.00 - 11.45 PAGI
TEMPAT : DEWAN TEMPUR, KOMPLEKS SUKAN SUKSES, SHAH ALAM SELANGOR.
KEHADIRAN : 26 ATLET, 2 JURULATIH, 1 PPN DAN 3 URUSETIA
Ujian kecergasan yang dijalankan ini mendapat kerjasama dan sokongan daripada Unit Sains Sukan Dan Kejurulatihan , Majlis Sukan Negeri Selangor. Dihadiri oleh seramai 26 orang atlet dan 2 jurulatih dari dua pusat latihan iaitu Klang dan Banting, secara keseluruhan ujian ini dapat dijalankan dengan lancar.
Antara elemen ujian yang telah dibuat adalah seperti berikut :
1) Sit And Reach Test
2) Standing Broad Jump
3) Agility Test
4) 1 Minute Push Up
5) 1 Minute Sit Up
6) 10 Metre Speed
7) Beep Test.
Ujian ini juga dibuat sebagai persediaan atlet menghadapi Kejohanan Taekwondo Antara Kelab dan Kelantan Taekwondo Open yang akan diadakan pada bulan November 2013.
Sekian, untuk laporan.
SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Taekwondo, Gimnastik Artistik & Gimrama dan Tenpin Boling.
MASA : 9.00 - 11.45 PAGI
TEMPAT : DEWAN TEMPUR, KOMPLEKS SUKAN SUKSES, SHAH ALAM SELANGOR.
KEHADIRAN : 26 ATLET, 2 JURULATIH, 1 PPN DAN 3 URUSETIA
Ujian kecergasan yang dijalankan ini mendapat kerjasama dan sokongan daripada Unit Sains Sukan Dan Kejurulatihan , Majlis Sukan Negeri Selangor. Dihadiri oleh seramai 26 orang atlet dan 2 jurulatih dari dua pusat latihan iaitu Klang dan Banting, secara keseluruhan ujian ini dapat dijalankan dengan lancar.
Antara elemen ujian yang telah dibuat adalah seperti berikut :
1) Sit And Reach Test
2) Standing Broad Jump
3) Agility Test
4) 1 Minute Push Up
5) 1 Minute Sit Up
6) 10 Metre Speed
7) Beep Test.
Ujian ini juga dibuat sebagai persediaan atlet menghadapi Kejohanan Taekwondo Antara Kelab dan Kelantan Taekwondo Open yang akan diadakan pada bulan November 2013.
Sekian, untuk laporan.
SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Taekwondo, Gimnastik Artistik & Gimrama dan Tenpin Boling.
Sunday, October 27, 2013
TERJUN :KEJOHANAN TERJUN REMAJA KEBANGSAAN SIRI 1/2013
27/10/2013
acara platform
bawah 12 tahun lelaki
1. Hanis Nazirul KL
2. Jellson Jabilin Sabah
3. Mohd Shami Sel
Bawah 12 perempuan
1. Megan Elizabath KL
2 Kimberly Bong Srwk
3. Nur Ain Nazmi Sabah
Bawah 17 Lelaki
1. Slyvester gaing Swrk
2. Kua Chee Yeap Perak
3. Willium Kum Perak
Sent from Samsung Mobile
Saturday, October 26, 2013
TAEKWONDO :PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN TAEKWONDO, KLANG
TARIKH : 25HB OKTOBER 2013 ( JUMAAT )
TEMPAT : PLN TAEKWONDO, JALAN PERSIARAN RAJA MUDA MUSA, KLANG .
MASA : 8.00 - 9,30 MALAM
KEHADIRAN : 14 ORANG ATLET DAN 1 JURULATIH.


Latihan dijalankan seperti biasa dengan kehadiran 14 orang atlet. Jurulatih memaklumkan atlet - atlet ini sedang dalam persiapan bagi menghadapi Kejohanan Taekwondo TM ( WTF ) NSC-Milo antara Kelab-Kelab Malaysia kali ke-3 yang akan di adakan pada 8hb - 10hb November 2013, bertempat di Stadium Badminton Cheras, Kuala Lumpur.
Dalam masa yang sama persiapan juga turut dibuat atlet-atlet ini yang sebahagian daripada mereka akan menyetai Kejohanan Kelantan International Open yang akan di adakan pada 14-16 November 2013.
Jurulatih sebelum ini ada memaklumkan tentang masalah peralatan ( mat ) dan daripada pemantauan yang saya lakukan ini mendapati 'mat' yang ada disini, memang sudah terlalu lama. 'Mat' tersebut didapati amat keras dan difahamkan, ada atlet yang mengalami kaki melecet ketika berlatih.Walaubagaimanapun permohonan bagi mendapatkan bantuan peralatan 'mat' telah dibuat melalui Ketua Unit USPTN Selangor baru-baru ini.
Atlet-Atlet ini akan menjalani Ujian Kecergasan yang akan di adakan pada 27hb Oktober 2013 ( Ahad ) bertempat di Kompleks Sukan Seksyen 6, Shah Alam Selangor.
Sekian, untuk laporan
SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Taekwondo, Gimnastik Artistik & Gimrama dan Tenpin Boling.
TEMPAT : PLN TAEKWONDO, JALAN PERSIARAN RAJA MUDA MUSA, KLANG .
MASA : 8.00 - 9,30 MALAM
KEHADIRAN : 14 ORANG ATLET DAN 1 JURULATIH.
Latihan dijalankan seperti biasa dengan kehadiran 14 orang atlet. Jurulatih memaklumkan atlet - atlet ini sedang dalam persiapan bagi menghadapi Kejohanan Taekwondo TM ( WTF ) NSC-Milo antara Kelab-Kelab Malaysia kali ke-3 yang akan di adakan pada 8hb - 10hb November 2013, bertempat di Stadium Badminton Cheras, Kuala Lumpur.
Dalam masa yang sama persiapan juga turut dibuat atlet-atlet ini yang sebahagian daripada mereka akan menyetai Kejohanan Kelantan International Open yang akan di adakan pada 14-16 November 2013.
Jurulatih sebelum ini ada memaklumkan tentang masalah peralatan ( mat ) dan daripada pemantauan yang saya lakukan ini mendapati 'mat' yang ada disini, memang sudah terlalu lama. 'Mat' tersebut didapati amat keras dan difahamkan, ada atlet yang mengalami kaki melecet ketika berlatih.Walaubagaimanapun permohonan bagi mendapatkan bantuan peralatan 'mat' telah dibuat melalui Ketua Unit USPTN Selangor baru-baru ini.
Atlet-Atlet ini akan menjalani Ujian Kecergasan yang akan di adakan pada 27hb Oktober 2013 ( Ahad ) bertempat di Kompleks Sukan Seksyen 6, Shah Alam Selangor.
Sekian, untuk laporan
SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Taekwondo, Gimnastik Artistik & Gimrama dan Tenpin Boling.
TERJUN: KEJOHANAN TERJUN REMAJA KEB SIRI 1/2013
Sent from Samsung Mobile
-------- Original message --------
From: Latiefarshad <latiefarshad.usptn@gmail.com>
Date:
To: all.usptns.selangor@blogger.com
Subject: KEJOHANAN TERJUN REMAJA KEB SIRI 1/2013
26/10/2013 (sesi pagi)
Acara 3 meter papan anjal
Bawah 12 tahun (L)
1. Hanis Nazirul KL 264
2. Ikhlas Ahmad Sel 231.1
3. Jellson Jabilin Sab 215.15
Bawah 12 tahum (P)
1. Megan Elizabath KL 203
2. Kimberly Bong Swk 166
3. Nor Ain Nazmi Sab 145.4
Bawah 17 tahun (L)
1. Slyvester Gaing Swk 332.8
2. Ng Zheng Hao Sel 329.7
3. Wilium Kum Prk 320.4
Bawah 17 tahun (p)
1. Aimi Nazifa NS 186.65
seramai 41 org atlet pelapis dari 7 negeri menyertai kejohanan ini...
Sent from Samsung Mobile
TERJUN: KEJOHANAN TERJUN REMAJA KEB SIRI 1/2013
-------- Original message --------
From: Latiefarshad <latiefarshad.usptn@gmail.com>
Date:
To: all.usptns.selangor@blogger.com
Subject: KEJOHANAN TERJUN REMAJA KEB SIRI 1/2013
26/10/2013 (sesi pagi)
Acara 3 meter papan anjal
Bawah 12 tahun (L)
1. Hanis Nazirul KL 264
2. Ikhlas Ahmad Sel 231.1
3. Jellson Jabilin Sab 215.15
Bawah 12 tahum (P)
1. Megan Elizabath KL 203
2. Kimberly Bong Swk 166
3. Nor Ain Nazmi Sab 145.4
Bawah 17 tahun (L)
1. Slyvester Gaing Swk 332.8
2. Ng Zheng Hao Sel 329.7
3. Wilium Kum Prk 320.4
Bawah 17 tahun (p)
1. Aimi Nazifa NS 186.65
seramai 41 org atlet pelapis dari 7 negeri menyertai kejohanan ini...
Sent from Samsung Mobile
TERJUN :KEJOHANAN TERJUN REMAJA KEBANGSAAN SIRI 1 2013
26/10/2013 sesi petang
Acara 1 meter papan anjal
lelaki bawah 12 tahun
1. Hanis Nazirul KL 239
2. Ikhlas Ahmad Sel 209
3. Jellson Jbillin Sab 190
perempuan bawah 12 tahun
1. megan Elizabath KL 188.5
2. kimberly Bong Srwk 160.25
3. Nur ain Nazmi Sabah 131.05
Lelaki bawah 17 tahun
1. slyvester gaing Srwk 338.6
2. Adzar Imran NS 316.05
3. Kue Chee yeap Prk 312.6
perempuan bawah 17 tahun
1. Aimi Nazifa NS 140.7
2. Nur Amira Johor 125.5
Sent from Samsung Mobile
Subscribe to:
Posts (Atom)