Angkat Berat : Program Latihan Bersama, Antara Atlet SMK Rantau Panjang dan SMK Raja Muda Musa.

TARIKH  : 30.05.2016 ( ISNIN )
TEMPAT  : PUSAT LATIHAN SMK RAJA MUDA MUSA, BESTARI JAYA SELANGOR
MASA      : 8.30 PAGI - 3.00 PETANG

KEHADIRAN :

1) Encik Suhaizad Bin Subari ( JSM )
2) Encik Fazlan Bin Ghazali ( JSM )
3) Atlet : 49 orang
    - SMK Raja Muda Musa : 13 orang atlet lelaki.
    - SMK Rantau Panjang : 36 orang ( 20 wanita & 16 lelaki )
4) Guru - Guru :
    - Encik Azhar Bin Osman ( SMK Raja Muda Musa )
    - Encik Yusman ( SK Bukit Badong )
    - Encik Mazzam Bin Abu Bakar ( SMK Raja Muda Musa )
5) Encik Rezuan Bin Tunjan & Encik Yogesh - Syarikat Hartalega
6) PPN

PROGRAM LATIHAN

- Warm Up
- Pull Snatch
- Back Squat
- Dead Lift
- Body Builder

ULASAN

1) Atlet wanita dan lelaki bergilir menjalani latihan di gim dan pusat latihan.

2) Program latihan turut dibantu oleh dua orang guru sekolah iaitu Encik Azhar dan Encik Yusman.

3) Encik Rezuan Bin Tunjan dan Encik Yogesh dari syarikat Hartalega turut sama hadir melihat program latihan serta berjumpa dengan atlet dari SMK Raja Muda Musa. Sekolah ini merupakan anak angkat kepada Syarikat Hartalega, sebuah syarikat yang banyak membantu dan meyokong pembangunan sukan angkat berat di sekolah SMK Raja Muda Musa.

4) Bagi atlet-atlet SMK Rantau Panjang, ini merupakan program lawatan ke pusat latihan yang kedua setelah mereka berkunjung ke pusat latihan di Hulu Langat pada bulan Februari 2016.

5) Secara keseluruhan, program latihan berjalan dengan lancar.

Laporan disediakan oleh :

SUHANA SUHAILI

PPN USPTN SELANGOR

Sukan Angkat Berat