Angkat Berat : Program Latihan Bersama, Antara Atlet SMK Rantau Panjang dan SMK Raja Muda Musa.

TARIKH  : 30.05.2016 ( ISNIN )
TEMPAT  : PUSAT LATIHAN SMK RAJA MUDA MUSA, BESTARI JAYA SELANGOR
MASA      : 8.30 PAGI - 3.00 PETANG

KEHADIRAN :

1) Encik Suhaizad Bin Subari ( JSM )
2) Encik Fazlan Bin Ghazali ( JSM )
3) Atlet : 49 orang
    - SMK Raja Muda Musa : 13 orang atlet lelaki.
    - SMK Rantau Panjang : 36 orang ( 20 wanita & 16 lelaki )
4) Guru - Guru :
    - Encik Azhar Bin Osman ( SMK Raja Muda Musa )
    - Encik Yusman ( SK Bukit Badong )
    - Encik Mazzam Bin Abu Bakar ( SMK Raja Muda Musa )
5) Encik Rezuan Bin Tunjan & Encik Yogesh - Syarikat Hartalega
6) PPN

PROGRAM LATIHAN

- Warm Up
- Pull Snatch
- Back Squat
- Dead Lift
- Body Builder

ULASAN

1) Atlet wanita dan lelaki bergilir menjalani latihan di gim dan pusat latihan.

2) Program latihan turut dibantu oleh dua orang guru sekolah iaitu Encik Azhar dan Encik Yusman.

3) Encik Rezuan Bin Tunjan dan Encik Yogesh dari syarikat Hartalega turut sama hadir melihat program latihan serta berjumpa dengan atlet dari SMK Raja Muda Musa. Sekolah ini merupakan anak angkat kepada Syarikat Hartalega, sebuah syarikat yang banyak membantu dan meyokong pembangunan sukan angkat berat di sekolah SMK Raja Muda Musa.

4) Bagi atlet-atlet SMK Rantau Panjang, ini merupakan program lawatan ke pusat latihan yang kedua setelah mereka berkunjung ke pusat latihan di Hulu Langat pada bulan Februari 2016.

5) Secara keseluruhan, program latihan berjalan dengan lancar.

Laporan disediakan oleh :

SUHANA SUHAILI

PPN USPTN SELANGOR

Sukan Angkat Berat

PEMANTAUAN LATIHAN SUKAN PELAYARAN

SUKAN : PELAYARAN

Tarikh : 28 - 29.05.2016
Masa : 8.00 Pagi - 6.00 Petang
Tempat : Pusat Latihan Sukan Layar Selangor, Batu Laut, Tanjung Sepat

Kehadiran :

1. Sharul Abd. Razak - JPM
2. Sahril Abd. Razak - JPM (Negeri)
3. Muhammad Amirul Rudin - JSM
4. Atlet : Lelaki - 5 Wanita - 4

LATIHAN
1. Warming up
2. Taklimat latihan
3. Latihan dilaut

UJIAN
Ujian kecergasan dijalankan pada 2 hari latihan.

PERTANDINGAN
Tiada pertandingan disertai setakat ini.

PERALATAN
Semua peralatan dalam keadaan baik

KECEDERAAN
Tiada atlet mengalami kecederaan

PROGRAM BINAAN
Tiada program dijalankan

ULASAN

1. Latihan dijalankan adalah tertumpu kepada latihan persediaan SUKMA

2. Ujian kecergasan dijalankan 2 hari iaitu pada sabtu dan ahad pada sesi pagi dan pada sesi petang latihan dilaut dijalankan

Sekian.

Laporan disediakan oleh :

Mohd Firdaus Rosli
PPN Pelayaran Negeri Selangor
Tarikh : 30.05.2016

PEMANTAUAN ATLET DI KEJOHANAN SPORTEXCEL /MILO/NSC/ASUM JUNIOR SWIMMING CIRCUIT 2/2016

TARIKH  : 28HB MEI 2016 9 SABTU )

TEMPAT  : PUSAT AKUATIK DARUL EHSAN

MASA     : 10.45 PAGI - 1.00 PETANG

Rumusan penyertaan keseluruhan

95 Orang peserta ( 605 lelaki & 345 wanita )

Penyertaan peserta dari Negeri Selangor : 122 Orang

Penyertaan atlet Selangor : 24 Orang

Acara yang dipertandingan pada hari pertama kejohanan :

1) 50m Kuak Lentang

2) 100m Kuak Dada

3) 50m Gaya Kupu-Kupu

4) 100m Gaya Bebas

ULASAN

1) Kejohanan berjalan dengan lancar pada hari pertama pertandingan. Penyertaan pada siri kedua ini mencatat jumlah penyertaan yang lebih ramai berbanding pada siri pertama, Melaka.

Sekian untuk laporan.

SUHANA SUHAILI

PPN USPTN SELANGOR

Sukan Akuatik ( Renang & Terjun )

TERJUN : PEMANTAUAN LATIHAN ATLET

TARIKH  : 27HB MEI 2016 ( JUMAAT )
TEMPAT  : PUSAT AKUATIK DARUL EHSAN, SHAH ALAM.
MASA LATIHAN : 3.30 - 7.00 PETANG.

KEHADIRAN :
1) ENCIK LI BOXU ( JLN )
    ATLET : 6 ORANG ( 2 LELAKI & 4 WANITA )

2) ENCIK ROSSARISHAM BIN ROSLAN (JPM)
    ATLET : 8 ORANG ( 6 LELAKI & 2 WANITA )

PROGRAM LATIHAN JURULATIH ROSSARISHAM :

1) Vup 30x10 back extension 15 x 15
2) Hang Up 15 x 10
3) Half Squat 20 x 5
4) Fas 102, 202 - 3 set

PERTANDINGAN
- Atlet menjalani latihan sebagai persediaan ke Kejohanan Singapore National Diving Championships Invitational yang akan di adakan pada 2 - 3  Julai 2016 di Pusat Akuatik OCBC, Singapura.

KECEDERAAN
-Tiada laporan kecederaan dimaklumkan oleh jurulatih.

PERALATAN
-Baik.

ULASAN
- Jurulatih memaklumkan tiada latihan akan dijalankan pada hujung minggu ( 28 & 29 Mei 2016 ) .Ini kerana kolam renang digunakan oleh sukan renang bersempena dengan Kejohanan Sportexcel NSC/MILO/ASUM Junior Swimming Championships 2/2016.

Sekian, untuk laporan.

SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Akuatik ( Renang & Terjun )

MAJLIS PERASMIAN PUSAT LATIHAN NEGERI SUKAN ANGKAT BERAT SMK RANTAU PANJANG, KLANG

TARIKH   :  27HB MEI 2016 ( JUMAAT )
TEMPAT   :  DEWAN TERBUKA, SMK RANTAU PANJANG KLANG
MASA      :  3.00 PETANG.

KEHADIRAN :

1) TUAN HAJI MOHD ZUBIR BIN HAJI IDRUS
     PENGARAH EKSEKUTIF,
     MAJLIS SUKAN NEGERI SELANGOR.

2) DATUK M, MAGENDRAN
    PENOLONG PENGARAH BIDANG SUKAN
    PEJABAT PENDIDIKAN DAERAH

3) TUAN HAJI MANAF BIN HAJI ALI
     KETUA SEKTOR KEMANUSIAAN
     PEJABAT PENDIDIKAN DAERAH

4) TUAN HAJI AHMAD SHAFIE BIN TUAN HAJI AHMAD
    PENGETUA
    SMK RANTAU PANJANG, KLANG

5) ENCIK HAIZEE BIN SALLEH
    YANG DIPERTUA PIBG
    SMK RANTAU PANJANG

6) PARA PENTADBIR SEKOLAH
7) GURU-GURU SEKOLAH SMK RANTAU PANJANG, KLANG
8) KETUA UNIT  USPTN SELANGOR
9) JURULATIH DAN PARA ATLET SUKAN ANGKAT BERAT SMK RANTAU PANJANG

Di sediakan oleh,

SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Angkat Berat.

PEMANTAUAN LATIHAN SUKAN TAEKWONDO SELANGOR (BENGKEL UJIAN KETANGKASAN 2016)

SUKAN : TAEKWONDO

Tarikh : 22.05.2016
Masa : 8.00 Pagi - 3.00 Petang
Tempat : Dewan Kompleks Sukan MDKL, Banting

Kehadiran :
1. Arikrishnasamy - JSM

2. Master R. Dhanaraj - Pengarah Teknikal Taekwondo Malaysia

3. Atlet - Lelaki - 140 Wanita - 140

ULASAN

1. Ujian ketangkasan ini dijalankan setiap tahun.

2. Program ini diadakan bagi mencungkil bakat-bakat baru untuk diserapkan ke Pusat Latihan yang sedia ada.

3. Demostrasi di adakan oleh jurulatih dan atlet-atlet senior sebelum ujian dijalankan.

4. Ujian ini juga diadakan bagi menilai prestasi atlet-atlet di dalam program

5. Grading atau Ujian Ketangkasan untuk naitaraf atlet-atlet Taekwondo di daerah Kuala Langat.

Sekian terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Mohd Firdaus Bin Rosli
PPN Taekwondo Negeri Selangor
Tarikh: 26.05.2016

PEMANTAUAN LATIHAN SUKAN PELAYARAN

SUKAN : PELAYARAN

Tarikh : 21.05.2016
Masa : 9.00 Pagi - 12.30 Tengahari
Tempat : Pusat Latihan Sukan Layar Selangor, Batu Laut, Tanjung Sepat

Kehadiran :

1. Sharul Abd. Razak - JPM
2. Sahril Abd. Razak - JPM (Negeri)
3. Muhammad Amirul Rudin - JSM
4. Atlet : Lelaki - 10 Wanita - 4

LATIHAN
1. Warming up
2. Taklimat latihan
3. Latihan dilaut

UJIAN
Tiada ujian dijalankan

PERTANDINGAN
Seramai 19 atlet telah menyertai Kejohanan Tunku Laxamana bertempat di Port Dickson, Negeri Sembilan

PERALATAN
Dalam pembelian peralatan kecil seperti tali

KECEDERAAN
Tiada atlet mengalami kecederaan

PROGRAM BINAAN
Tiada program dijalankan

ULASAN

1. Latihan dijalankan hanya 1 sesi sahaja. Ini disebabkan pada jam 2.30 petang akan diadakan Mesyuarat Agong Tahunan Persatuan Sukan Layar Selangor.

2. Program latihan tertumpu pada latihan atlet SUKMA dan atlet pelapis hanya latihan biasa.

Sekian.

Laporan disediakan oleh :

Mohd Firdaus Rosli
PPN Pelayaran Negeri Selangor
Tarikh : 26.05.2016