TEMPAT : Pantai Batu Laut, Tanjung Sepat Kuala Langat
KEHADIRAN : 15 Orang Atlet, 2 Jurulatih dan PPN
Ujian kecergasan ini di adakan dengan kerjasama Unit Sains Sukan dan Kejurulatihan MSN Selangor. Seramai 15 orang atlet terlibat dengan ujian ini dengan sebahagian daripadanya merupakan atlet yang bakal mewakili Negeri Selangor di kejohanan SUKMA, Perlis nanti.
Setibanya kami di Pantai Batu Laut , atlet sedang menikmati makan tengah hari seperti kebiasaan rutin mereka setelah sesi latihan pagi seleai. Jurulatih memaklumkan atlet-atlet ini sedang menjalani latihan pusat di sini sebagai persediaan menghadapi Kejohanan MSSM, Terengganu yang akan bermula pada Jumaat 21hb Mac 2014.
Antara elemen ujian kecergasan yang dijalankan adalah :
1) Ujian Kelenturan ( Flexibility )
- Sit And Reach
2) Ujian Core
- 1 Minutes Sit Up
- 1 Minutes Push Up
3) Ujian Kekuatan ( Power )
- Vertical Jump
4 ) Shuttle Run
Program Ujian Kecergasan ini berakhir pada pukul 4.30 Petang.
Sekian, untuk laporan
SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Memanah, Pelayaran, Tenpin Boling dan Taekwondo
No comments:
Post a Comment